در جهان امروز انسان‌ها به‌طور مداوم در معرض قضاوت‌های بیرونی، مقایسه‌های اجتماعی و فشارهای روانی قرار دارند و همین امر موجب اهمیت یافتن بیش از پیش عزت نفس شده است. عزت نفس، احساس ارزشمندی فرد نسبت به خود است؛ احساسی که نه‌تنها بر کیفیت روابط اجتماعی و تصمیم‌گیری‌های فردی تأثیر می‌گذارد، بلکه در شکل‌گیری شخصیت، رشد فردی و حتی عملکرد شغلی و تحصیلی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. در کنار ابزارهای روان‌شناختی شناخته‌شده مانند مشاوره، کتاب‌درمانی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی، سینما نیز می‌تواند موجب افزایش عزت نفس شود. فیلم‌ها انسان را وادار به همذاتپنداری و کشف دنیای درون خود می‌کنند. در این مقاله بر آنیم تا معرفی بهترین فیلم برای عزت نفس مسیر جدیدی به روی مخاطبان خود بگشاییم.
نقش داستان و تصویرسازی در شکل‌گیری عزت نفس
بهترین فیلم برای عزت نفس بستری مناسب برای بازسازی تصویر ذهنی انسان از خود ایجاد می‌کند. در فیلم‌های سینمایی تلاش می‌شود که داستان و تصویر، همانند دو بازوی مکمل، فکر را تحت تاثیر قرار دهند. داستان با ساختار روایی و روند تحول شخصیت‌ها، به مخاطب اجازه می‌دهد تا از درون با قهرمانان همراه شود و تجربه‌ای زیسته از رشد، شکست، تلاش و پیروزی را از سر بگذراند. تصویرسازی نیز، به‌عنوان عنصری بصری، قدرتی شگرف در انتقال احساسات، فضاها و نمادها دارد. این تصاویر می‌توانند در ضمیر ناخودآگاه مخاطب ثبت شوند و الگویی تازه برای درک ارزش شخصی ایجاد کنند.
بهترین فیلم برای عزت نفس قهرمانانی با نقاط ضعف انسانی، گذشته‌های شکست‌خورده یا روابط آسیب‌دیده را به نمایش می‌گذارد. مخاطب با تماشای این فیلم سینمایی برای عزت نفس درمی‌یابد که ارزشمندی انسان، در موفقیت‌های او نیست، بلکه در تلاش‌هایش نهفته است. بنابراین، اگر در جست‌وجوی فیلم‌هایی برای عزت نفس هستید، باید آثاری را انتخاب کنید که علاوه بر سرگرم‌کننده بودن، بتوانند الهام‌بخش نیز باشند.
تاثیر سینما بر مغز و روان
بهترین فیلم برای عزت نفس می‌تواند بیش از یک تجربه‌ی احساسی باشد. این دسته از آثار، در بسیاری از موارد، به تحریک مثبت ذهن، ترشح هورمون‌های شادی‌آفرین و حتی بازسازی الگوهای فکری منفی کمک می‌کنند. تحقیقات روانشناسی نشان داده‌اند که تماشای فیلم‌هایی با محتوای انگیزشی و قهرمانانی قابل همذاتپنداری، تأثیری مستقیم بر مراکز پاداش مغز دارد.
طبق مطالعه‌ای از دانشگاه UCLA، تماشای فیلم‌هایی که به رشد شخصی، غلبه بر موانع و خودپذیری می‌پردازند، موجب فعال شدن ناحیه‌ای از مغز به نام «قشر پیش‌پیشانی» می‌شود؛ این ناحیه مسئول پردازش تصمیم‌گیری، خودارزیابی و احساس ارزش شخصی است. به عبارت دیگر، سینما می‌تواند مسیرهای نورونی جدیدی برای نگرش به خود ایجاد کند. از طرف دیگر پژوهش‌های اخیر در حوزه‌ی «روانشناسی سینما» نشان داده‌اند که تماشای فیلم برای عزت نفس، به دلیل استفاده از تصاویر، نسبت به متن یا سخنرانی تأثیر پایدارتری بر باورهای درونی و شناخت فرد ایجاد می‌کند. از این رو، تماشای فیلم‌هایی برای عزت نفس نه تنها یک انتخاب فرهنگی یا هنری است، بلکه می‌تواند بخشی از فرآیند بازسازی روانی و بازیابی اعتماد به خویشتن نیز تلقی شود.
معرفی بهترین فیلم برای عزت نفس
۱- در جست‌وجوی خوشبختی (The Pursuit of Happyness)
| ویژگی | نام فیلم | کارگردان | ژانر | امتیاز IMDb | مخاطب هدف |
| جزئیات | در جست‌وجوی خوشبختی | گابریله موچینو | درام، زندگی‌نامه‌ای | ۸ از ۱۰ | افراد شکست‌خورده از نظر مالی و عاطفی، والدین تنها، کسانی که در جست‌وجوی امید و انگیزه هستند |
خلاصه فیلم: فیلم “در جست‌وجوی خوشبختی” که بسیاری آن را بهترین فیلم برای عزت نفس می‌دانند، بر اساس داستان واقعی کریس گاردنر ساخته شده است. شخصیت اصلی داستان یک فروشنده زبده است که پس از ورشکستگی، همسرش او را ترک می‌کند و مجبور می‌شود با فرزند خردسالش در پناهگاه بی‌خانمان‌ها زندگی کند. با این وجود در همین شرایط سخت، فرصتی برای کارآموزی بدون حقوق در یک شرکت معتبر مالی پیدا می‌کند. کریس با ایمان و عزمی بی‌نظیر تلاش می‌کند تا از این بحران عبور کند و به جایگاه واقعی‌اش برسد.
دیالوگ ماندگار فیلم در جست‌وجوی خوشبختی:
“You got a dream, you gotta protect it. People can’t do something themselves, they wanna tell you you can’t do it. If you want something, go get it. Period.”
«اگه رویایی داری، باید ازش محافظت کنی. آدما وقتی نمی‌تونن کاری بکنن، بهت می‌گن تو هم نمی‌تونی. اگه چیزی رو می‌خوای، برو دنبالش. تموم».
نقد سینمایی مهم: نیویورک تایمز این فیلم را بهترین فیلم برای عزت نفس دانسته و گفته است: در جست‌وجوی خوشبختی فیلمی‌ست که دل را می‌شکند و بلافاصله آن را با الهام‌بخشی ترمیم می‌کند. تصویری واقعی از قدرت یک پدر و قدرتی شگفت‌انگیز به نام اراده.
نظر روان‌شناسان در مورد فیلم در جست‌وجوی خوشبختی:
دکتر کارولین الیوت، روان‌درمانگر تخصصی عزت‌نفس: «تماشای این فیلم، به‌ویژه برای کسانی که در شرایط بحرانی قرار دارند، نوعی بازسازی روانی فراهم می‌کند. ما با کریس همذاتپنداری می‌کنیم و همین باعث می‌شود ذهن‌مان دوباره به امکان موفقیت باور پیدا کند».
دکتر نادیا مرادی، روان‌درمانگر ایرانی: «این فیلم را به نوجوانان یا والدینی که در مسیر شکست هستند پیشنهاد می‌کنم، چون بازتاب تلاش بی‌وقفه و در عین حال لطافت احساسات انسانی است».
حسی که بعد از دیدن این فیلم پیدا می‌کنی: دیدن این فیلم، به عنوان بهترین فیلم برای عزت نفس، باعث می‌شود نوعی حس ارزشمندی درونی در بیننده شکل بگیرد. این حس نشان می‌دهد که حتی در لحظات تاریک نیز انسان می‌تواند برخیزد و راهی برای ساختن پیدا کند. اگر احساس می‌کنی زندگی به تو نیز پشت کرده است، تماشای این فیلم به تو یاد می‌دهد که می‌توانی و برای شروع هرگز دیر نیست.
دعوت به گفتگو: اگر این فیلم را دیده‌اید، در بخش نظرات برایمان بنویسید: آیا شما نیز آن را بهترین فیلم برای عزت نفس می‌دانید؟ کدام صحنه از فیلم بیشترین تأثیر را بر شما گذاشت؟
برای دانلود فیلم در جست‌وجوی خوشبختی “اینجا” کلیک کنید.
۲- مزایای گوشه‌گیر بودن (The Perks of Being a Wallflower)
| ویژگی | نام فیلم | کارگردان | ژانر | امتیاز IMDb | مخاطب هدف |
| جزئیات | مزایای گوشه‌گیر بودن | استیون شباسکی | درام، عاشقانه | ۸ از ۱۰ | جوانان، دانشجویان درون‌گرا، افراد آسیب‌دیده از گذشته، کسانی که به دنبال هویت هستند |
خلاصه فیلم: فیلم “مزایای گوشه‌گیر بودن”، به عنوان بهترین فیلم برای عزت نفس، داستان چارلی است، نوجوانی که با آسیب‌های روانی گذشته و اضطراب اجتماعی شدید روبرو شده است. او تلاش می‌کند در محیطی پر از فشارهای اجتماعی و تغییرات هویتی، راهی برای ارتباط برقرار کردن با دیگران و پذیرش خود بیابد. با دوستی با سم و پاتریک، زندگی او وارد مسیری تازه‌ای می‌شود که سرشار از چالش‌های عاطفی و شناختی است.
دیالوگ ماندگار فیلم مزایای گوشه‌گیر بودن:
“We accept the love we think we deserve.”
«ما عشقی را می‌پذیریم که فکر می‌کنیم لیاقتش را داریم».
نقد سینمایی مهم: مجله Rolling Stone علاوه بر اینکه این فیلم را بهترین فیلم برای عزت نفس دانسته، نظر خود را اینگونه بیان کرده است: «فیلمی لطیف، صمیمی و درخشان درباره زخم‌هایی که دیده نمی‌شوند، اما در درون ما فریاد می‌کشند. این فیلم درباره‌ی امیدی است که از دل رنج بیرون می‌زند».
نظر روان‌شناسان در مورد فیلم مزایای گوشه‌گیر بودن:
دکتر الیزابت هافمن، روان‌درمانگر تخصصی نوجوانان: «این فیلم مثال درخشانی از رشد عزت‌نفس درون‌گراها و قربانیان گذشته است. ترکیبی از واقع‌گرایی و دلگرمی که در مشاوره با نوجوانان بارها آن را توصیه کرده‌ام».
دکتر الهام شریفی، مشاور تحصیلی و فردی: «من بارها این فیلم را برای دانش‌آموزان سال اول دانشگاه تجویز کرده‌ام. اثربخشی آن روی عزت‌نفس شگفت‌انگیز است».
دکتر مهدی یاراحمدی، روانشناس نوجوان: «چیزی که چارلی را خاص می‌کند، نه نبوغش، بلکه تلاش خاموشش برای بقا است. این فیلم سکوت نوجوانان را ترجمه می‌کند».
حسی که بعد از دیدن این فیلم پیدا می‌کنی: این فیلم که بسیاری آن را بهترین فیلم برای عزت نفس می‌دانند، مثل یک آینه برای کسانی که حس می‌کنند با جمع هماهنگ نیستند، عمل می‌کند. بعد از تماشای آن، حس آرامش عجیبی به مخاطب دست می‌دهد؛ مثل اینکه کسی بالاخره تو را دیده، فهمیده و داستانت را بدون قضاوت نوشته است.
دعوت به گفتگو: آیا شما نیز معتقدید این فیلم بهترین فیلم برای عزت نفس است؟. شما کجای داستان چارلی بودید؟. آیا شما هم حس کردید که کسی بالاخره آنچه در دلتان بوده را به تصویر کشیده است؟
برای دانلود فیلم مزایای گوشه‌گیری “اینجا” کلیک کنید.
۳- آملی (Amélie)
| ویژگی | نام فیلم | کارگردان | ژانر | امتیاز IMDb | مخاطب هدف |
| جزئیات | آملی | ژان-پیر ژونه | فانتزی، رمانتیک، کمدی | ۸.۳ از ۱۰ | افراد درون‌گرا، خجالتی، هنردوستان، کسانی که به دنبال معصومیت و معنا در چیزهای ساده زندگی هستند |
خلاصه فیلم: «آملی» را نیز می‌توان بهترین فیلم برای عزت نفس دانست. این فیلم داستان دختر جوانی است که در دنیای پر از تخیل خودش زندگی می‌کند. او بعد از یافتن جعبه‌ای مخفی در دیوار خانه‌اش، تصمیم می‌گیرد شادی را به زندگی دیگران تزریق کند، اما در این مسیر، کم‌کم خودش را هم کشف می‌کند. این فیلم، تجربه‌ای بصری، شاعرانه و لطیف درباره تأثیر مهربانی است؛ و اینکه چطور جزئیات کوچک می‌توانند بنیان عزت نفس یک انسان را بسازند.
دیالوگ ماندگار فیلم آملی:
“She cultivates a taste for small pleasures: dipping her hand into sacks of grain, cracking crème brûlée with a teaspoon, and skipping stones on the Canal Saint-Martin.”
«او برای لذت‌های کوچک زندگی ذوق دارد: فرو بردن دستش در کیسه‌ی حبوبات، ترکاندن رویه‌ی کرم بروله با قاشق چای‌خوری، و سنگ‌پرانی روی کانال سن-مارتین».
نقد سینمایی مهم: مجله The Guardian این فیلم را در دسته بهترین فیلم برای عزت نفس قرار داده و نوشته است: «آملی یک رویای رنگی‌ست؛ شیرین، شاعرانه و عمیق. فیلمی که نه‌تنها انگیزه‌بخش است، بلکه ذهن را به تأمل درباره مهربانی و هویت فردی وا‌می‌دارد.»
نظر روان‌شناسان در مورد فیلم آملی:
دکتر سمیرا فرهادی، روان‌درمانگر هنرگرا: «آملی یکی از فیلم‌هایی‌ست که من همیشه به بیمارانم که با عزت‌نفس پایین، اضطراب اجتماعی و سرکوب احساسات درونی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، توصیه می‌کنم. سبک بصری‌اش مثل درمان با رنگ است».
دکتر نسترن یزدان‌پناه، روانشناس تحلیلی: «آملی تصویری از «درمان با مهربانی» است؛ اینکه کمک به دیگران بدون انتظار، می‌تواند عزت نفس فرد را احیا کند».
حسی که بعد از دیدن این فیلم پیدا می‌کنی: بعد از دیدن این فیلم، به عنوان بهترین فیلم برای عزت نفس، دلت می‌خواهد مهربان‌تر و قوی‌تر باشی، حتی اگر کسی متوجه آن نشود. این فیلم کمک می‌کند در سکوت، به دنبال خود واقعیت بگردی. با تماشای آملی، این باور ایجاد می‌شود که همین که “هستی”، همین که “تفاوت داری”، کافی است.
دعوت به گفتگو: آیا شما نیز این فیلم را بهترین فیلم برای عزت نفس می‌دانید؟. آیا تا به حال سعی کرده‌اید بدون اینکه کسی بفهمد، دنیا را کمی زیباتر کنید؟ اگر آملی بخشی از وجود تو را لمس کرد، حتماً نظرت را با ما در میان بگذار.
برای دانلود فیلم آملی “اینجا” کلیک کنید.
۴- قانونا بلوند (Legally Blonde)
| ویژگی | نام فیلم | کارگردان | ژانر | امتیاز IMDb | مخاطب هدف |
| جزئیات | قانونا بلوند | رابرت لوکِتیک | کمدی، درام | ۶.۳ از ۱۰ | افرادی که از شکست‌های عاشقانه رنج می‌برند، کسانی که به دنبال اعتماد به نفس و قدرت در محیط‌های رقابتی هستند |
خلاصه فیلم: فیلم «قانونا بلوند» را نیز می‌توان در زمره‌ی بهترین فیلم برای عزت نفس قرار داد. این فیلم داستان ال وودز است که پس از اینکه نامزدش او را ترک می‌کند، تصمیم می‌گیرد برای اثبات خودش به مدرسه حقوق هاروارد برود. ال که به شدت تحت تأثیر ظاهرش است، در ابتدا با پیش‌فرض‌های زیادی روبرو می‌شود، اما در طول مسیر، با تلاش و پشتکار خود، ثابت می‌کند که ذهن و توانایی‌های او از ظاهرش مهم‌تر هستند. این فیلم پیامی قدرتمند در مورد اعتماد به نفس، تغییر نگرش‌ها و اینکه هیچ‌وقت نباید از خودتان دست بکشید، دارد.
دیالوگ ماندگار فیلم قانونا بلوند:
“You must always have faith in people. And, most importantly, you must always have faith in yourself.”
«تو باید همیشه به مردم ایمان داشته باشی. و از همه مهم‌تر، باید همیشه به خودت ایمان داشته باشی».
نقد سینمایی مهم: مجله‌ی Variety درباره این فیلم اینگونه می‌نویسد: « فیلمی جذاب، خوش‌بین و کاملاً سرگرم‌کننده که نشان می‌دهد ظاهراً ساده و ظریف بودن می‌تواند بیش از آنچه که فکر می‌کنید، مؤثر باشد.»
نظر روان‌شناسان در مورد فیلم قانونا بلوند:
دکتر فاطمه نیکو، روانشناس بالینی: «این فیلم یکی از بهترین گزینه‌ها برای افرادی است که پس از شکست‌های عاطفی، دچار خودکم‌بینی و عدم اعتماد به نفس شده‌اند. ال با پیروزی در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، ثابت می‌کند که هیچ چیزی نمی‌تواند جلوی پیشرفت فردی و رشد واقعی را بگیرد».
دکتر سارا همتی، مشاور فردی: «قانونا بلوند یک فیلم الهام‌بخش است که به همه یادآوری می‌کند که هیچ‌چیز نمی‌تواند شما را از رسیدن به اهدافتان بازدارد، حتی اگر دیگران به شما شک کنند».
حسی که بعد از دیدن این فیلم پیدا می‌کنی: بعد از دیدن این فیلم، حس می‌کنی که هیچ‌چیز برای رسیدن به اهدافت غیرممکن نیست. احساس قدرت و انگیزه‌ای که از شخصیت ال می‌گیری، مانند یک نیروی تازه برای مواجهه با چالش‌های زندگی عمل می‌کند. احساس می‌کنی که می‌توانی با اعتماد به نفس، در هر زمینه‌ای که بخواهی پیشرفت کنی.
دعوت به گفتگو: آیا شما نیز همچون ما این فیلم را مناسب‌ترین فیلم برای عزت نفس می‌دانید؟. آیا شما هم مثل ال احساس کرده‌اید که باید خودتان را اثبات کنید؟ نظرات خود را در مورد فیلم بنویسید و به ما بگویید کدام بخش از داستان بیشترین تأثیر را بر شما گذاشت؟
برای دانلود فیلم قانونا بلوند “اینجا” کلیک کنید.
۵- زندگی پنهان والتر میتی (The Secret Life of Walter Mitty)
| ویژگی | نام فیلم | کارگردان | ژانر | امتیاز IMDb | مخاطب هدف |
| جزئیات | زندگی پنهان والتر میتی | بن استیلر | درام | ۷.۳ از ۱۰ | افرادی که در یکنواختی زندگی روزمره گرفتار شده‌اند و به دنبال جرقه‌ای برای کشف خود واقعی و جسارت در عمل‌کردن به رویاهایشان هستند |
خلاصه فیلم: فیلم «زندگی پنهان والتر میتی» نیز بهترین فیلم برای عزت نفس است. این فیلم داستان مردی ساکت و خجالتی است که به جای زندگی کردن در واقعیت، در دنیای خیالی‌اش ماجراجویی می‌کند. شخصیت داستان وقتی نگاتیو عکس مهمی را از دست می‌دهد و سفری واقعی به دور دنیا آغاز می‌کند تا هم عکس را پیدا کند و هم خودش را. این فیلم درباره‌ی گذر از مرزهای ترس، کشف شجاعت و تجربه زندگی به معنای واقعی آن است. طنز، تصویرسازی چشم‌نواز و پیام‌های عمیق، آن را تبدیل به انتخابی بی‌نظیر برای بالا بردن عزت نفس کرده است.
دیالوگ ماندگار فیلم زندگی پنهان والتر میتی:
“To see the world, things dangerous to come to, to see behind walls, to draw closer, to find each other, and to feel. That is the purpose of life.”
«این هدف زندگی است: دیدن جهان، مواجهه با خطرها، نگریستن پشت دیوارها، نزدیک‌تر شدن، پیدا کردن یکدیگر و احساس کردن»
نقد سینمایی مهم: مجله Rolling Stone این فیلم را نه تنها بهترین فیلم برای عزت نفس دانسته بلکه اذعان داشته است: «این فیلم با شجاعت، شهامت روزمره را تحسین می‌کند. بن استیلر در نقش والتر میتی، با بازی آرام و بی‌ادعا خود، پیروزی‌ای درونی را به تصویر می‌کشد؛ پیروزی که نه در فریاد، بلکه در سکوت و کشف خود معنا پیدا می‌کند».
نظر روان‌شناسان در مورد فیلم زندگی پنهان والتر میتی:
دکتر امیررضا پناهی (روان‌درمانگر): «این فیلم برای افرادی که دچار بی‌هویتی، ترس از ریسک یا روزمرگی هستند، اثری درمانگر است. والتر میتی الگویی از فردی است که یاد می‌گیرد از دنیای ذهنی‌اش خارج شود و خود واقعی‌اش را کشف کند.»
حسی که بعد از دیدن این فیلم پیدا می‌کنی: در پایان فیلم، ممکن است قلبت گرم و ذهن‌ات روشن شود. اگر سال‌هاست که رویاهایت را به تعویق انداخته‌ای، این فیلم مانند تلنگری است برای شروع، برای زندگی کردن به جای فکر کردن به زندگی. بدون شک عزت نفس تو با هر قدمی که والتر در سفرش برمی‌دارد، قد می‌کشد.
دعوت به گفتگو: نظر شما در مورد این فیلم چیست آیا آن را بهترین فیلم برای عزت نفس می‌دانید؟آیا شما هم مثل والتر میتی، رویاهایی دارید که مدت‌ها به تعویق افتاده‌اند؟ آیا تماشای این فیلم باعث شد انگیزه‌ای برای یک تغییر واقعی در خودتان پیدا کنید؟
برای دانلود فیلم زندگی پنهان والتر میتی “اینجا” کلیک کنید.
نتیجه‌گیری
این مقاله، به معرفی بهترین فیلم برای عزت نفس اختصاص داشت. فیلم‌های مختلفی در این زمینه معرفی شد که با داستان‌های الهام‌بخش و شخصیت‌های قوی می‌توانند به تقویت عزت نفس و ایجاد حس مثبت در زندگی کمک کنند. بدون شک تماشای فیلم‌های انگیزشی می‌تواند به طرز شگفت‌انگیزی بر عزت نفس افراد تأثیر بگذارد. در واقع این فیلم‌ها با به چالش کشیدن باورهای منفی و ارائه نمونه‌های واقعی، حس امید، انگیزه و اعتماد به نفس را در افراد تقویت می‌کنند. از میان فیلم‌های معرفی‌شده، بهترین فیلم برای تقویت عزت نفس، فیلم در جستجوی خوشبختی است که نشان می‌دهد هیچ‌چیز نمی‌تواند جلوی موفقیت فردی را بگیرد، حتی در سخت‌ترین شرایط زندگی.
سوالات متداول
۱- فیلم‌های انگیزشی چگونه می‌توانند بر عزت نفس تأثیر بگذارند؟
بهترین فیلم برای عزت نفس با به تصویر کشیدن داستان‌های موفقیت و تلاش شخصیت‌های داستانی، موجب ترویج باور به توانمندی‌های فردی، اعتماد به نفس و عزت نفس می‌شود.
۲- آیا فیلم‌های سینمایی می‌توانند همانند مشاوره روانشناسی عمل کنند؟
اگرچه فیلم‌ها نمی‌توانند به طور مستقیم جایگزین مشاوره روانشناسی شوند، اما می‌توانند به افراد کمک کنند تا دیدگاه‌های جدیدی پیدا کنند و از تجربیات دیگران الهام بگیرند.
۳- آیا فیلم‌ها می‌توانند در طولانی‌مدت بر عزت نفس تأثیر بگذارند؟
تماشای بهترین فیلم برای عزت نفس می‌تواند برای مدت کوتاهی اثر مثبت داشته باشد. برای اثرات پایدار بر عزت نفس، لازم است که فرد تغییرات بزرگی در درون خود ایجاد کند و این احساسات مثبت را در زندگی واقعی خود به کار ببرد.
معرفی بهترین فیلم ها برای عزت نفس
برخی از آثار سینمایی بازتابی ماندگار از عزت نفس و شکوفایی افرادی بودند که به الگوی سایرین تبدیل شدند. فیلم‌هایی که در ادامه معرفی خواهند شد اغلب از آثار موثر سینمای جهان هستند:
- فیلم جوی (Joy 2015)؛
- فیلم رستگاری در شاوشنگ (The Shawshank Redemption)؛
- فیلم فارست گامپ (Forrest Gump)؛
- فیلم در جستجوی خوشبختی (The Pursuit of Happyness)؛
- فیلم مرد سیندرلایی (Cinderella Man)؛
- فیلم نظریه همه چیز (The Theory of Everything )؛
- فیلم بهتر از این نمی‌شه (As Good as It Gets)؛
- فیلم ستیغ هکسا، ستیغ جهنمی یا ستیغ اره‌ای (Hacksaw Ridge).
- فیلم بد حرف نزن No Speak Evil 2020
در ادامه در مورد هر یک از این فیلم‌ها توضیحاتی ارائه خواهیم داد:
فیلم جوی (Joy 2015):
فیلم جوی داستان زنی به نام «جوی مانگانو» را روایت می‌کند. داستان این زن در دهه ۹۰ میلادی در ایالات متحده، یک داستان تاثیر گذار در زمینه ارتقا و پیشرفت بوده که نقش اصلی آن یک زن خانه‌دار بود. جوی مانگانو صاحب سه فرزند بود و برای گذراندن زندگی مشغول به پیش خدمتی و نظافت بود. جوی در دنیایی از مشکلات، تصمیم می‌گیرد زمین شویی طراحی کند که کارایی بهتری نسبت به سایرین دارد. ابتدا طرح او آن چنان مورد توجه قرار نمی‌گیرد.
پس از تلاش و فروش تعدادی از آن، با همکاری یک شبکه موفق می‌شود که تعداد بسیار زیادی از محصول خود را فروخته و خانواده خود را از فقر نجات دهد. این فیلم محصول ۲۰۱۵، ساخت آمریکا و به کارگردانی دیوید او. راسل و نقش آفرینی بازیگرانی چون جنیفر لارنس (در نقش جوی مانگانو) و رابرت دنیرو ساخته شد. فیلم جوی را به زنان و مردانی توصیه می‌کنیم که با اتکا به عزت نفس خود می‌خواهند موفقیت و پیشرفت را تجربه کنند.
رستگاری در شاوشنک (The Shawshank Redemption):
این فیلم نیز برگرفته از واقعیت بوده و داستان مردی موفق به نام اندی دوفره را روایت می‌کند که متهم به قتل همسر و دوستش شده است. او که نمی‌تواند در دادگاه بی‌گناهی خود را ثابت کند به زندان می‌افتد. ناگهان قلعه آرزوهایش فرومی‌ریزد و با وجود حبس ابد ناگهان زندگی او از حرکت باز می‌ایستد. در واقع داستان برانگیخته شدن او مبتنی بر عزت نفسی که داشت از این لحظه آغاز می‌شود. او با افرادی برخورد می‌کند که هرگز فکر نمی‌کرد وجود داشته باشند. پس از مدتی چالش، خودش را از نو میابد و تاثیری عمیق روی سایر زندانی‌ها می‌گذارد. این تحول از یک فرد شروع شده و به مجموعه‌ای دیگر منتقل می‌شود. این روند در مواقع به مخاطب نشان می‌دهد که عزت نفس یادگرفتنی است.
این فیلم محصول سال ۱۹۹۴ به نویسندگی و کارگردانی فرانک دارابونت، و نقش آفرینانی چون دیوید رابینز و مورگان فری من ساخته شده است.
فارست گامپ (Forrest Gump):
این فیلم داستان پسری به نام فارست گامپ را روایت می‌کند. این پسر معلولیت جسمی داشته و از سطح هوشی نسبتا پایینی برخوردار است. کسی با او دوست نمی‌شود و مادرش وقایع پیرامون را به زبان ساده برای او توضیح می‌داد. فارست گامپ به عنوان سرباز به ویتنام اعزام می‌شود. دریافت مدال افتخار و موفقیت در مسابقات ورزشی او را معروف می‌کند. او با کسی که دوستش دارد ازدواج می‌کند.
این فیلم به ما می‌گوید که همه ما ممکن است با محدودیت‌هایی به دنیا بیاییم اما داشتن هدف و تلاش برای رسیدن به آن می‌تواند حس توانمند بودن و موفقیت را در فرد به وجود آورد. ما این فیلم را به افرادی که احساس پایین بودن عزت نفس دارند، توصیه می‌کنیم. این فیلم محصول ۱۹۹۴، به کارگردانی رابرت زمکیس و نقش آفرینی تام هنکس و رابین رایت ساخته شده است.
مرد سیندرلایی (Cinderella Man):
این فیلم در مورد یک بوکسور ایرلندی آمریکایی است که در کار خود بسیار موفق بوده و طرفداران زیادی دارد. او در اوج موفقیت ناگهان از ناحیه دست دچار مصدومیت شده و مجبور می‌شود که مسابقات بوکس را ترک کند. او پس از مدتی به علت نداشتن درآمد کافی مجبور به کارگری شده و در سایه فراموشی به سر می‌برد. او برای تامین مخارج خانواده خود دست به کارهایی می‌زند که هرگز فکرش را هم نمی‌کرد؛ اما پس از مدتی عزت نفس خود را باز می‌یابد و دوباره به حرفه خود برمی‌گردد و پس از کسب قهرمانی به یکی از ورزشکاران معروف در دوران خود تبدیل می‌شود.
این فیلم در سال ۲۰۱۵ به کارگردانی ران هاوارد و بازیگرانی همچون راسل کرو و رنی زلوگر ساخته شد. ما این فیلم را به افرادی توصیه می‌کنیم که زمانی خود را در اوج می‌دیدند و اکنون احساس می‌کنند که شکست خورده‌اند.
فیلم نظریه همه چیز (The Theory of Everything):
این فیلم در رابطه با زندگی استیون هاوکینگ است که معلولیت باعث نشد که از رسیدن به اهداف خود دست بردارد. او همچنان ادامه داد تا به یکی از نوابغ زمان خود تبدیل شد. طبیعتاً دیدن زندگی چنین دانشمندی آن هم زمانی که با معلولیت شدید مواجه می‌شود، می‌تواند پیامی را به مخاطب بدهد. پیامی با این مضمون که اتفاقات ناتوان کننده یا حتی پیامدهایی که به ظاهر باعث محدودیت‌های شدید می‌شود، می‌توانند در برابر اهداف بزرگ، از مسیر پیشرفت کنار بروند. این فیلم محصول سال ۲۰۱۴ به کارگردانی جیمز مارش و نقش آفرینی ادوارد جان دیوید ردمین در نقش استیون هاوکینگ ساخته شد.
بهتر از این نمی‌شه (As Good as It Gets):
این فیلم داستان مردی را روایت می‌کند که به علت داشتن اختلال وسواس و تغییر محیط اطرافی که به آن عادت کرده بود، سعی می‌کند خود را از جامعه دور نگه دارد؛ اما پس از مدتی متوجه می‌شود که موفقیت و خوشبختی در گرو ارتباط با دیگران است. به این ترتیب سعی می‌کند مهربان باشد و ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کند.
او وارد رابطه عاشقانه شده و با افرادی دوست می‌شود که زندگی او را تغییر می‌دهند. این فیلم مخصوصاً در مورد افرادی است که از اختلال روانی رنج برده و فکر می‌کنند دیگر توان ارتباط و تعامل سالم با اطرافیان را نخواهند داشت. این فیلم محصول سال ۱۹۹۷ به کارگردانی جیمز البروکس و نقش آفرینی بازیگرانی چون جک نیکلسون و هلن هانت بوده و برنده جایزه گلدن گلوب شده است.
فیلم ستیغ هکسا، ستیغ جهنمی یا ستیغ اره‌ای (Hacksaw Ridge):
این فیلم برگرفته از داستان واقعی سربازی است که از نظر ظاهری اندامی نحیف داشته و به لحاظ ارتباطی شخصی آرام و ساکت است. در ابتدا به نظر سربازی ناکارآمد می‌آید اما چیزی در درون خود دارد که او را در نهایت به یکی از شخصیت‌های موثر تبدیل می‌کند. این سرباز دزمون داس نام داشته که بدون اسلحه موفق به نجات جان ۷۵ نفر در جنگ جهانی دوم می‌شود.
این سرباز پس از این اتفاق، مدال افتخار را از دست رئیس جمهور هری ترومن دریافت می‌کند. این فیلم محصول سال ۲۰۱۶ به کارگردانی مل گیبسون و نقش آفرینی اندرو گارفیلد، وینس وان و سم ورثینگتون ساخته شده است. فیلم (Hacksaw Ridge) به مخاطبان خود می‌گوید داشتن اهدافی بزرگ در کنار عزت نفس قوی می‌تواند از فرد شخصیتی ماندگار و قوی بسازد.
در جستجوی خوشبختی (The Pursuit of Happyness):
این فیلم بر اساس زندگی‌نامه کریس گاردنر ساخته شده است. او که در دهه ۸۰ میلادی به مدت یک سال بی‌خانمان شده بود، پس از آن به یک کارآفرین و مدیرعامل شرکت تبدیل می‌شود. او ابتدا رمانی به اسم «در جستجوی خوشبختی» نوشته و پس از ساخته شدن این فیلم به شهرت بالایی می‌رسد. این فیلم داستان مردی است که با همسر و پسر خود زندگی می‌کند و به علت فقر و ورشکستی همسرش او را رها کرده و آن مرد نیز بی‌خانمان می‌شود. در حدی که با پسرش شب را در توالت عمومی می‌گذراند. این فیلم شامل صحنه‌هایی تاثیر گذار و جملاتی عمیق است.
این فیلم در سال ۲۰۱۶ به کارگردانی گابریل موچینو و با نقش آفرینی ویل اسمیت ساخته شد.
سایر فیلم‌هایی که با محوریت عزت نفس ساخته شده‌اند
در ادامه ۴ فیلم که دیدن آن ها هم بسیار به عزت نفس شما کمک می‌کند می‌پردازیم:
- من احساس زیبایی می‌کنم (I Feel Pretty) محصول ۲۰۱۸ در ژانر کمدی
- زندگی با چشمان بسته آسان است living is easy) with eyes closed) محصول ۲۰۱۳ در ژانر کمدی درام
- مزایای گوشه گیر بودن (The Perks of Being a Wallflower) محصول سال ۲۰۱۲ در ژانر درام
- فیلم نویسندگان آزادی (Freedom Writers) محصول سال ۲۰۰۷ در ژانر درام
در صورت علاقه توصیه می‌کنم کتاب برای افزایش عزت نفس را نیز مطالعه کنید. ابن نکته را باید در نظر داشت که درمان مشکلات مرتبط با عزت نفس، به وسیله فیلم ممکن نیست و برای این کار نیازمند شرکت در جلسات روان درمانی فردی یا گروه درمانی های عزت نفس مرتبط هستیم.
آنچه که از مقاله بهترین فیلم برای عزت نفس آموختیم:
در مقاله معرفی فیلم برای عزت نفس براساس فیلم‌هایی که معرفی شد نویسندگان و کارگردانان مطرح از جنبه‌های مختلف به تاثیر عزت نفس پرداختند. در برخی داستان‌ها عامل محدود کننده فرد مشکلات خانوادگی بود و در برخی دیگر مشکلات جسمی، ذهنی، اختلال روانی، فقر و… اما در نهایت خواهیم دید که افراد با ترسیم اهداف بزرگ و تلاشی مبتنی بر عزت نفس توانسته‌اند بر مشکلات زندگی خود پیروز شده و تحولی اساسی در زندگی خود به وجود آورند. همان طور که متوجه شده‌اید شخصیت برخی از فیلم‌ها براساس واقعیت بود. یعنی افرادی که با تلاش برای تقویت خود جاودانه شدند و خود را به الگویی برای دیگران مبدل ساختند.
