رفتار افراد با اعتماد به نفس بالا

یکی از ویژگی‌های مهمی که اغلب رهبران موفق دارند، اعتماد به‌ نفس است. اگر شما هنگام راه‌اندازی و کنترل کسب‌ و کار خودتان به توانایی‌های خود ایمان ندارید، چطور می‌توانید از رقبای خود سبقت بگیرید؟ رفتار افراد با اعتماد به نفس، حاصل ذهن قدرتمندی است که دارند.

چنین کسانی می‌دانند کی و چطور از کلمات استفاده کنند تا تأثیرگذارتر باشند. این افراد ذهن خود را روی کلمه “می‌توانم” تنظیم کرده‌اند. اعتماد به‌ نفس مسئله‌ای است که در طول زمان به اثبات می‌رسد. اگر مایلید درباره رفتار افراد با اعتماد به نفس بالا اطلاعات بیشتری به دست آورید، لطفا تا انتهای مطلب با ما باشید.

رایج ترین رفتار افراد با اعتماد به نفس بالا چیست؟

اعتماد به‌ نفس ممکن است در موقعیت‌های مختلف دچار تغییر شود. افراد با اعتماد به‌ نفس به خودشان مطمئن هستند و مرتب درباره ویژگی‌های شخصیتی خود حرف‌های مثبت می‌زنند (جملات تاکیدی اعتماد به نفس). در این جا به برخی از صفات درونی و ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا اشاره می‌کنیم.

این نقل‌قول از کریستینا گریم در مصاحبه‌ها و نقل‌قول‌های انگیزشی متعدد بازنشر شده و به صورت گسترده در منابع روان‌شناسی کاربردی استفاده می‌شود.

“Confidence is not ‘they will like me.’ Confidence is ‘I’ll be fine if they don’t.’”

اعتماد به‌ نفس این نیست که بگویید «آن‌ها من را دوست خواهند داشت»، بلکه این است که بگویید «اگر هم دوست نداشته باشند، من مشکلی ندارم.»

یکی از شرکت‌کنندگان دوره اعتماد به نفس و عزت نفس ، فقط در عرض چند هفته نگاهش به خود و دنیای اطراف‌ تغییر کرد. یکی از مراجعینم که همیشه نگران قضاوت دیگران بود، بعد از تمرین‌های هفتگی و کار با جملات تأکیدی اعتماد به نفس، با اعتماد بیشتری در جلسات کاری حاضر می‌شد و حتی توانست ترفیع بگیرد. این تغییرات ناگهانی نیستند، اما واقعی‌اند؛ وقتی با تکنیک‌های درست ذهن‌تان را بازسازی می‌کنید، دیگر نیازی به تأیید دیگران ندارید. اگر تو هم آماده‌ای تا نسخه با اعتماد به‌ نفس‌تری از خودت را بسازی، در کلاس‌ها منتظرت هستم.

ثبت نام در کلاس اعتماد به نفس و عزت نفس کمک زیادی به شما می کند 🙂

ثبت نام در کلاس

همه این ویژگی به طور مفصل در دوره اعتماد به نفس بررسی شده و به شما آموزش داده می‌شوند.

برای کارهایشان عذر و بهانه نمی‌آورند

مهم‌ترین ویژگی که در رفتار افراد با اعتماد به نفس بالا دیده می‌شود این است که همه امور زندگی خود را تحت کنترل دارند. اگر بخواهیم به یکی از ویژگی‌های افراد با اعتمادبه‌نفس اشاره نماییم، خود کارآمدی است. آن‌ها به این موضوع باور قلبی دارند که می‌توانند هر چیزی را عملی کنند. آن‌ها معتقد هستند که منبع کنترل داخلی به‌جای منابع بیرونی بر کارهای آن‌ها تأثیرگذار است.

به طور مثال، این افراد به‌خاطر دیرکردن در قرار کاری، ترافیک را بهانه نمی‌کنند یا رئیس خود را عامل شکست در ارتقای شغلی خود نمی‌دانند. چنین نگرشی ناشی از منبع کنترل درونی و عزت نفس بالا است که باعث می‌شود فرد خود را مدیر اصلی زندگی‌اش بداند، نه قربانی شرایط.

از اهداف خود دست‌بردار نیستند

رفتار آدم های با اعتماد به نفس بالا اولین باری که مشکلی پیش می‌آید، تسلیم نمی‌شوند. آن‌ها مشکلات و شکست‌ها را به‌عنوان موانعی غیر قابل‌ نفوذ برای موفقیت نمی‌دانند. یکی از اولین کارهایی که افراد با اعتماد به‌ نفس در هنگام بروز مشکل انجام می‌دهند، این است که بدانند چرا مشکل پیش‌آمده و چگونه می‌توانند دفعه بعد از بروز آن جلوگیری کنند.

به یاد دارم یکی از مراجعانم که در مسیر راه‌اندازی کسب‌ و کار شخصی‌اش بارها با شکست مواجه شده بود، طی جلسات مشاوره اعتماد به نفس، یاد گرفت به‌ جای سرزنش خود یا شرایط، تحلیل کند که چرا هر بار به بن‌بست می‌رسد. با مرور دقیق اشتباهات و اصلاح تدریجی مسیر، نه‌تنها به هدفش رسید، بلکه امروز خودش الهام‌ بخش دیگران است. این تغییر ساده اما بنیادین، فقط زمانی ممکن شد که او یاد گرفت ارزشمندی‌اش را به نتیجه‌ کوتاه‌مدت گره نزند و با اتکا به عزت نفس خود، دوباره برخیزد.

اگر تو هم احساس می‌کنی در میانه راه بارها متوقف شده‌ای و نمی‌دانی چطور از نو شروع کنی، مشاوره تخصصی در کلینیک روانشناسی روانساز در شرق تهران (تراپیست آنلاین برای فارسی زبانان) می‌تواند قدم اول تو برای بازیابی اعتماد به نفس و ماندن در مسیر باشد.

اگر نیاز به یک روانشناس آنلاین دارید در جلسه ارزیابی شرکت کنید 🙂

فرم جلسه ارزیابی

برای اقدام نیازی به تأیید دیگران ندارند

کسانی که اعتماد به‌ نفس بالایی دارند، نیاز به فردی ندارند که به آن‌ها بگوید چه کاری را چه زمانی انجام دهند. آن‌ها زمان مفید خود را با مطرح‌کردن پرسش‌هایی مانند آیا می‌توانم؟ تلف نمی‌کنند. اگر قرار باشد از خودشان سؤالی بپرسند این است که چرا نمی‌خواهم چنین کاری انجام دهم؟ خواه مسئولیتی که به عهده دارند برگزاری یک جلسه بدون حضور رئیس باشد یا حل مشکلات مشتریان، هرگز به ذهن آن‌ها خطور نمی‌کند که منتظر بمانند فرد دیگری به این مسائل رسیدگی کند. آن‌ها تشخیص می‌دهند که چه کاری باید انجام گیرد و بلافاصله آن را انجام می‌دهند.

نیازی به جلب‌ توجه دیگران ندارند

افراد با اعتماد به‌ نفس به‌خوبی می‌دانند که خودت بودن مسئله مهم‌تری نسبت به اثبات مهم بودن است. مردم با دیدن این رفتار آدم های با اعتماد به نفس بالا جذب دیدگاهی که شما دارید، خواهند شد نه این که چند نفر را می‌شناسید. یکی از ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا این است که هنگام رویارویی با موضوعات مختلف نگرش‌های صحیحی اتخاذ می‌کنند.

زمانی که برای دستیابی به یک موفقیت بزرگ از آن‌ها تقدیر می‌شود، توجهات را به‌سوی افرادی که آن‌ها را در این راه یاری کرده‌اند، منعکس می‌کنند. رفتار افراد با اعتماد به نفس نشان می‌دهد که آن‌ها به تأیید یا تحسین دیگران نیازی ندارند.

به تمجید دائمی دیگران نیاز ندارند

بعضی از افراد دائم نیاز دارند که از زبان دیگران بشنوند چقدر عالی هستند. این افراد فکر می‌کنند که موفقیت آن‌ها به تأیید دیگران وابسته است. آن‌ها می‌دانند که اعتماد به‌ نفس وابسته به تأیید دیگران، کاذب است (اعتماد به نفس کاذب) و نوعی خودشیفتگی محسوب می‌شود.

کارهای خود را عقب نمی‌اندازند

برخی از افراد به دلیل تنبلی مرتب کارهای خود را عقب می‌اندازند. گاهی اوقات نیز این تعویق به دلیل ترس از تغییر یا شکست است. کسانی که اعتماد به‌ نفس خوبی دارند، کارهای خود را درست به‌موقع انجام می‌دهند. آن‌ها بر این باورند که اعمالی که روزانه انجام می‌دهند آن ها را روزبه‌روز به هدف‌هایشان نزدیک‌تر می‌کند؛ بنابراین هیچ‌گاه منتظر یک شرایط یا زمان ایده‌آل نیستند. اگر فکر کنند که اکنون زمان مناسبی برای شروع نیست خودشان زمان مناسب را به وجود می‌آورند.

دیگران را قضاوت نمی‌کنند

یکی از ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا این است که دیگران را مورد قضاوت قرار نمی‌دهند؛ زیرا می‌دانند که خودشان نیز چیزهای زیادی برای ارائه دارند. به همین خاطر برای این که احساسات خوبی داشته باشند نیاز نیست شخصیت دیگران را پایین بیاورند. آن‌ها خودشان را با دیگران مقایسه نمی‌کنند و نگران این موضوع نیستند که هر کس را ملاقات می‌کنند با آن‌ها ویژگی‌های مشترکی دارد یا خیر.

از دیگران قدردانی می‌کنند

این افراد هرگز موفقیت دیگران را تهدیدی برای خود نمی‌بینند. زمانی که به موفقیت‌های بزرگی می‌رسند، دوستان، رقبا و همکاران خود را نیز تشویق می‌کنند. دلیل این رفتار این است که آن‌ها می‌دانند موفقیت‌های دیگران چیزی از موفقیت‌های آنان کم نمی‌کند.

بر اساس یک مطالعه، انسان‌هایی که می‌توانند واقعا احساس شادی کنند و از موفقیت دیگران نیز خوشحال شوند، سطح بالایی از رضایت از زندگی و میزان پایین‌تری افسردگی دارند. این رفتار حاکی از اعتماد به‌ نفس بالای آن‌هاست. حتی میان عزت نفس پایین و افسردگی هم یک رابطه وجود دارد.

بیشتر گوش می‌دهند و کمتر صحبت می‌کنند

شاید با خودتان فکر کنید که افراد با اعتماد به‌ نفس همیشه تسلط زیادی بر مکالمه دارند، اما این دیدگاه درستی نیست. ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا این است که نیازی به ابراز وجود دائمی ندارند؛ اما در عوض شنونده‌های بسیار خوبی هستند. این افراد برای نظر دیگران ارزش قائل می‌شوند و از این که دیگران در مرکز توجهات قرار بگیرند، ترسی ندارند. البته این افراد ارزش قائل شدن برای خود را هم آموخته اند.

هنگامی که دیگران صحبت می‌کنند، کاملا به حرف‌های آن‌ها گوش می‌دهند و درک می‌کنند سپس پاسخ می‌دهند. این بدان معناست که این افراد کاملا به توانایی‌های خود باور دارند و از مطرح‌کردن ایده‌ها یا نظرات دیگران خطری احساس نمی‌کنند. اگر با فردی مواجه شدید که خوب به حرف‌های شما گوش می‌دهد، نشانه بسیار خوبی است.

کمبود منابع آن‌ها را متوقف نمی‌کند

عدم منابع کافی یا پول، افراد با اعتماد به‌ نفس را از مسیر خود منحرف نمی‌کند. آن‌ها به هر طریقی که شده، راهی برای رفع نیازهای خود پیدا می‌کنند یا چگونگی زندگی‌کردن بدون آن‌ها را یاد می‌گیرند؛ بنابراین هیچ‌چیز نمی‌تواند آن‌ها را متوقف کند.

یادم هست یکی از مراجعینم که آرزوی ادامه تحصیل در خارج از کشور را داشت، با محدودیت‌های مالی و شرایط سخت خانوادگی روبه‌رو بود. اما او در جلسات مشاوره یاد گرفت به‌جای تمرکز بر نداشته‌ها، روی داشته‌هایش سرمایه‌گذاری کند. با استفاده از منابع رایگان، دوره‌های آنلاین و کمک گرفتن از شبکه‌ اطرافش، توانست بورسیه بگیرد و قدم به قدم جلو برود.

همه‌چیز از لحظه‌ای شروع شد که به خودش گفت: «من با همین داشته‌ها هم می‌تونم شروع کنم.»

اگر تو هم فکر می‌کنی کمبود امکانات داره جلوی مسیرت رو می‌گیره، حتما از ویدئوهای ما در کانال یوتیوب دکتر امیر شیرین زاده استفاده کنید.

ویدیوهایی که در یوتیوب داریم به شما کمک زیادی میکنه!

دیدن ویدیو

رفتار افراد با اعتماد به نفس بالا با خودشان

اهمیت اعتماد به‌ نفس در نوع دیدگاهی است که نسبت به خودتان دارید، رفتاری که با خودتان می‌کنید و حرکاتی که انجام می‌دهید. انجام کارهایی مانند خواندن کتاب‌ افزایش اعتماد به نفس و خودشناسی، شرکت در کلاس‌های درمان اعتماد به‌ نفس یا بهتر لباس پوشیدن برای افزایش اعتماد به‌ نفس، به‌کلی زندگی شما را تغییر می‌دهد.

این مسائل علاوه بر بهبود روابط شما در محل کار یا با دوستان رابطه شما با خودتان را نیز بهتر از قبل می‌کند. شما تنها یک‌بار زندگی می‌کنید، پس چرا برای بهترشدن هر چه بیشتر آن تلاش نکنید؟ چرا در جهانی که به تصمیمات و غریزه‌های خود اعتماد دارید، زندگی نمی‌کنید؟ برای این منظور گاهی اوقات باید خود را در معرض چالش‌های جدید قرار دهید و در صورت شکست نیز دوباره تلاش کنید و شخصیت خود را توسعه دهید.

چنانچه از میزان اعتماد به‌ نفس خود رضایت ندارید، هر چه سریع‌تر برای بهبود آن گام بردارید. رفتارهای خود را در موقعیت‌های مختلف آنالیز کنید تا به شناخت بهتری درباره خودتان دست یابید. یادتان باشد که پیشرفت‌های بسیار کوچک در این مسیر نیز می‌تواند تغییرات بزرگی در نوع نگاه شما به وجود آورد. انسان‌های با اعتماد به‌ نفس در هر شرایطی با خودشان راحت هستند و هیچ‌گاه نقاب نمی‌زنند. شما مسیر طولانی برای افزایش اعتماد به‌ نفس خود در پیش دارید، اما مطمئن باشید ارزشش را دارد.

۳ ویژگی رفتاری افراد با اعتماد به نفس بالا برای ایجاد تعادل بین اعتماد به نفس و غرور

ایجاد تعادل بین غرور و اعتماد به‌ نفس هم مانند تفاوت عزت نفس و غرور مسئله مهمی است که باید به آن دقت کنیم. این موضوع به میزان زیادی از خود آگاهی نیاز دارد. در این بخش به ۳ روشی که باید در رفتار افراد برای ایجاد تعادل بین آن و غرورشان وجود داشته باشد را بررسی می‌کنیم.

از فیدبک‌ها چیزهای مختلف یاد بگیرید

باورداشتن به قضاوت‌های خودتان و ایمان داشتن به آنچه که هستید، به این معنا نیست که شما به طور کامل از نظرات دیگران چشم‌ پوشی کنید. شما می‌توانید از فیدبک‌هایی که به شما می‌دهند، نکات گوناگونی را یاد بگیرید، حتی اگر حرف‌های آنان به مذاق شما خوش نیاید. به طور ذاتی همه ما انسان‌ها نیاز داریم از سوی دیگران تأیید شویم، به همین خاطر در برخی از شرایط که مردم به چیزهایی که باید روی آن‌ها کار کنیم، اشاره می‌کنند، نسبت به حرف‌های آنان حساس می‌شویم.

بازخورد گرفتن مانند یک فرد حرفه‌ای، یکی از علائم نشان دادن اعتماد به نفس شما است. اگر می‌خواهید اعتماد به‌ نفس شما واقعی باشد، در خاطرتان باشد چطور مواردی که نیاز به بهبود و تقویت دارند را شناسایی کرده و روی آن کار کنید. بدین ترتیب رفته‌ رفته مهارت‌های خود را گسترش دهید؛ بنابراین غرور بیجا نباید باعث شود حرف‌ها و انتقادهای دیگران را کاملا نشنیده بگیرید.

مالک دستاوردهای خودتان باشید

کسانی که در این گروه قرار دارند، معمولا از این که نزد دیگران به‌عنوان فردی متکبر ظاهر شوند، می‌ترسند. این نگرانی صحیح و به جا است. چنانچه در ابراز مالکیت نسبت به دستاوردهای خودتان مشکل دارید، ممکن است، آسیب ببینید. تحقیر کردن خود، رفتاری آسیب‌ زاست که باید کنار گذاشته شود. شاید مرز بین اعتماد به‌ نفس و غرور شما چندان خوب نباشد، در این شرایط باید از نقاط ضعف خود آگاه باشید و از ضعف‌هایی که دارید، قدردانی کنید. قدردانی از عیب‌های خودتان، وقاحت نیست.

شاید باورتان نشود؛ اما شکرگزاری نسبت به ضعف‌ها، روی دیگر سکه را به شما نشان می‌دهد. اعتماد به‌ نفس بالا به این معنا نیست که همواره خود را کامل و بی‌نقص بدانیم. یکی از تمرین‌هایی که می‌توانید انجام دهید، صحبت‌کردن درباره نقاط قوت خودتان است.

برای خودتان مصاحبه‌های ساختگی درست کنید و در آن‌ها از موفقیت‌ها و دستاوردهای خودتان سخن بگویید و فیدبک دریافت کنید. اگر این تمرین را با مربی انجام دهید، بسیار مفید واقع می‌شود. مربیان کلاس‌های اعتمادبه‌نفس به خوبی این کار را برای شما انجام می‌دهند.

حامی خودتان باشید

همواره سعی کنید در مسائل گوناگون حامی خود باشید. همه کتاب‌هایی که درباره رهبری یا رشد فردی می‌خوانید یک سخن مشترک دارند و آن این است که در همه حال از خودتان قدردانی نمایید. افراد با اعتماد به‌ نفس بالا و موفق همیشه همه کارها را خودشان انجام نمی‌دهند. آن‌ها با پیداکردن افراد قابل‌اعتمادی که به آن‌ها قدرت می‌دهند، بخش‌های کلیدی و مهم پروژه‌های خود را به آنان می‌سپارند و یک سیستم پشتیبانی قدرتمند خلق می‌کنند.

ساختن یک تیم یعنی با خودتان صادق باشید، چه درباره کارهایی که انجام می‌دهید و چه کارهایی که از انجام آن‌ها صرف‌نظر می‌کنید. این بدان معناست که بتوانید گام‌های بیشتر و بلندتری نسبت به کارهایی که تنهایی انجام می‌دهید، بردارید.

نتیجه گیری

کسانی که اعتماد به‌ نفس خوبی دارند، از این موضوع اطلاع دارند که برای رشد صحیح باید از منطقه امن و راحت خود خارج شوند. آن‌ها همواره به دنبال تجربه چالش‌های جدید هستند و شکست‌ها و ناراحتی را به ‌عنوان پلی در نظر می‌گیرند که در نهایت به پیشرفت شخصی و حرفه‌ای آن‌ها منجر می‌شود. راحتی بیش از اندازه منجر به رکود و قانع بودن به چیزهای کم می‌گردد.

با در نظر گرفتن مسائلی که ذکر کردیم، می‌توانید همه پتانسیل‌های خود را به کار بگیرید. ممکن است کمی نیاز به تمرین داشته باشید؛ اما فراموش نکنید که الگو قرار دادن رفتار افراد با اعتماد به نفس بالا می‌تواند شما را رو به‌ جلو حرکت دهد.حتی می‌توانید از زبان بدن افراد با اعتماد به نفس هم کمک بگیرید. اگر درباره این مقاله سؤالی دارید، لطفا آن را با ما در میان بگذارید.

سوالات متداول

۱- رفتار افراد با اعتماد به نفس بالا چه ویژگی‌هایی دارد؟

افراد با اعتماد به‌ نفس بالا مسئولیت‌پذیرند، از اهدافشان دست نمی‌کشند، برای تأیید دیگران زندگی نمی‌کنند، کارهایشان را عقب نمی‌اندازند، و به دیگران نیز با احترام و بدون قضاوت نگاه می‌کنند. آن‌ها شنوندگان خوبی هستند و در شرایط سخت از منابع محدود نیز بهترین استفاده را می‌برند.

۲- آیا اعتماد به نفس وابسته به تأیید دیگران است؟

خیر، اعتماد به نفس واقعی از درون نشأت می‌گیرد. کسانی که به تأیید دائمی نیاز دارند، معمولاً دچار اعتماد به نفس کاذب یا خودشیفتگی هستند. در کلینیک روانشناسی روانساز، آموزش داده می‌شود که چگونه ارزشمندی‌تان را از خودتان بگیرید، نه از تحسین دیگران.

۳- چگونه می‌توانم اعتماد به نفس خود را افزایش دهم؟

با شناخت بهتر خود، شرکت در کلاس‌های درمان اعتماد به نفس، استفاده از جملات تأکیدی و دریافت مشاوره تخصصی. دوره‌های کلینیک روانساز در تهران و همچنین مشاوره آنلاین برای فارسی‌زبانان، کمک بزرگی در این مسیر هستند.

۴- چطور اعتماد به نفس را از غرور منفی تشخیص دهیم؟

اعتماد به نفس واقعی با خودآگاهی همراه است. افراد با اعتماد به نفس بالا از بازخوردها استقبال می‌کنند، دستاوردهایشان را با تواضع ابراز می‌کنند و حامی خودشان هستند، نه متکبر. برای تمرین این مهارت‌ها، همراهی یک مشاور متخصص ضروری است.

۵- آیا شرکت در کلاس‌های اعتماد به نفس واقعاً تأثیرگذار است؟

بله، بسیاری از مراجعین کلینیک روانساز پس از شرکت در دوره‌ها و جلسات مشاوره، پیشرفت‌های چشمگیری در روابط شخصی، شغلی و احساس ارزشمندی خود تجربه کرده‌اند. اعتماد به نفس مهارتی قابل یادگیری است و با تمرین و همراهی مشاور، می‌توانید آن را تقویت کنید.