کارگاه هوش هیجانی، مدیریت احساسات و تنظیم هیجان

بر طبق پژوهش های متعدد صورت گرفته، هوش هیجانی، توانایی مدیریت احساسات و همینطور تنظیم هیجان، نقش بسیار زیادی در بهبود روابط عاطفی، مدیریت شرایط بحرانی، رشد و توسعه فردی، و افزایش سلامت روان دارد. همچنین ریشه بسیاری از اختلالات خلقی و هیجانی نظیر افسردگی ها و اضطراب ها، مشکلات روابط عاطفی و … به دلیل نداشتن توانایی مدیریت احساسات و تنظیم هیجانات است. این کارگاه برای رفع کاستی های ذکر شده، طراحی و اجرا می گردد.

مدیریت احساسات . تنظیم هیجان
کارگاه آنلاین هوش هیجانی دکتر شیرین زاده

هوش هیجانی گونه ای از هوش است که برخلاف هوش ژنتیکی یا IQ ، با آموزش و تمرین، قابل رشد و ارتقا می باشد. در واقع هوش هیجانی مجموعه ای از مهارتهای احساسی و هیجانی است که با آموزش و تکرار و تمرین قابل رشد و ارتقا می باشد.

پژوهش های متعددی نشان می دهد که یکی از اصلی ترین مولفه ها برای موفقیت و داشتن روابط مناسب، هوش هیجانی بالا است.

سرفصل های آموزشی کارگاه مدیریت احساسات و تنظیم هیجان چیست؟

مطالب زیر در ۶ هفته متوالی به شرکت کنندگان آموزش داده شده و به صورت تعاملی تکرار و تمرین می شود:

  • هفته اول: آشنایی با هیجانات، احساسات، خلق، عاطفه و …. به صورت تئوری و عملی (آموزش سواد هیجانی)
  • هفته دوم: آموزش چگونگی شکل گیری چرخه هیجانات و احساسات در انسان ( آموزش تجزیه و تحلیل هیجانات و احساسات )
  • هفته سوم: چگونگی واکنش به احساسات و هیجانات مختلف در برابر افراد و شرایط مختلف ( آموزش مدیریت احساسات و تنظیم هیجان )
  • هفته چهارم: تکنیک های مرتبط با مدیریت احساسات و توانایی تنظیم هیجان (تکنیک های تنظیم احساسات و هیجانات)
  • هفته پنجم: چگونگی رفع بدتنظیمی هیجان و بازگشت به تنظیم هیجان با تکنیک ها و متدهای هیجانی و احساسی (تکنیک های تنظیم احساسات و هیجانات)
  • هفته ششم: چگونگی رفع بدتنظیمی هیجان و بازگشت به تنظیم هیجان با تکنیک ها و متدهای هیجانی و احساسی (تکنیک های تنظیم احساسات و هیجانات)، بررسی فردی مشکلات هیجانی و …

در ۶ هفته شما به تمامی موارد گفته شده تسلط پیدا خواهید کرد.

چه کسانی مناسب شرکت در این کلاس آموزشی هستند؟

در این قسمت ویژگی افرادی که مناسب این کلاس هستند را آورده‌ایم:

  • افرادی که با نیازمند کار کردن بر روی خشم، غم و یا اضطراب خود هستند.
  • افرادی که هر میزانی از افسردگی، اضطراب، اهمالکاری، بیش فعالی، سندروم پیش از قاعدگی، بدتنظیمی هیجان، اضطراب اجتماعی، وسواس فکری، شخصیت مرزی، شخصیت دوری گزین، دمدمی مزاجی، کمالگرایی و یا سابقه پنیک اتک را داشته اند.
  • افرادی که دارای طرحواره رهاشدگی، نقص و شرم، معیارهای سرسختانه، استحقاق، ایثار و … هستند.
  • افرادی که به دنبال بهبود رابطه عاطفی، خانوادگی و یا اجتماعی خود هستند.
  • همه افراد بالای ۱۶ سالی که به دنبال توسعه فردی، مهارتهای اجتماعی و افزایش ظرفیت هیجانی خود می باشند.
  • افرادی که دارای رفتارهای هیجانی هستند و مشکلاتی نظیر پرخاشگری، پرخوری عصبی، خریدهای هیجانی، هر نوع اعتیاد رفتاری و … هستند.
  • افرادی که دارای میگرن های عصبی، سابقه سندروم روده تحریک پذیر (IBS)، آلوپسی و یا هر نوع ناراحتی روان تنی دیگری را دارا هستند.
  • افرادی که به دنبال افزایش توانایی مدیریت هیجانات و احساسات خود هستند.
شماره کارت دکتر شیرین زاده
شماره کارت دکتر شیرین زاده

پس از واریز هزینه به شماره کارت، تصویر فیش واریزی را به همراه نام و نام خانوادگی خود به شماره ۰۹۱۲۸۴۹۰۹۴۴ واتساپ کنید.

روزهای برگزاری و هزینه کلاس

کارگاه به صورت آنلاین و در شش هفته متوالی در روزهای سه شنبه از تاریخ ۴ آبان و در ساعت ۱۷:۳۰ الی ۱۹ (به وقت ایران) آغاز می شود.

هزینه ثبت نام برای دانشجویان و یا افرادی که تا ۲۷ مهر ثبت نام خود را نهایی کرده باشند،  ۶۴۰ هزار تومان و پس از آن تاریخ ۷۴۰ هزار تومان می باشد.

دریافت فایل های کلاس به صورت آفلاین

با توجه به مشکلاتی نظیر قطعی احتمالی اینترنت، برق و یا مشکلات سرعت اتصال، محتوای دوره به صورت صوتی در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد. به شدت توضیه می شود به فایل های صوتی اکتفا نکنید و تمام تلاش خود را برای حضور در کلاس داشته باشید.

امکان اینکه کلاً در دوره شرکت نکنید و فایل ها را دریافت کنید، وجود ندارد. چرا که این دوره با تکرار و تمرین و آموزش ها کاربردی خواهد بود.

برای کلاس مدیریت احساسات و تنظیم هیجان چه امکاناتی لازم دارد؟

دوره به صورت آنلاین و در پلتفرم اسکای روم برگزار می شود. برای شرکت در این دوره نیازی به نصب نرم افزا خاصی نیست اما اتصال با کامپیوتر، دارای سرعت مناسب تری می باشد. کلاس به صورت کاملاً تعاملی است و لازم است میکروفون و همینطور وبکم خود را در کلاس روشن کنید.

برای پیشگیری از مشکلات احتمالی، پیش از برگزاری دوره، جلسه ای برای تست میکروفون، وبکم و همینطور کیفیت اتصال شما به کلاس برگزار می شود. شرکت در این جلسه چند دقیقه ای برای افرادی که تاکنون در کلاسهای ما شرکت نکردند و یا آشنایی با اسکای روم ندارند، الزامی است. این جلسات برای تست اتصال شماست و تنها چند دقیقه زمان می برد.

مدرس کلاس مدیریت احساسات و تنظیم هیجان کیست؟

مدرس دوره دکتر امیر شیرین زاده، روانشناس و متخصص رواندرمانی می باشند. برای آشنایی بیشتر می توانید به اینستاگرام ایشان به نشانی https://instagram.com/Dr.Shirinzadeh سر بزنید.

همچنین در صورتی که پرسشی پیرامون کلاس داشتید با شماره ۰۹۱۲۸۴۹۰۹۴۴ در واتساپ چت کنید.

مقالات مرتبط با این مقاله

نمی‌دانید چه مشکلی دارید؟ و یا چه روانشناس و رویکردی مناسب شماست؟

فرم زیر را پر کنید تا شما را راهنمایی کنیم.