زبان بدن افراد با اعتماد به نفس چگونه است؟

اعتماد به نفس یا خودباوری (Confidence) یکی از مهم‌ترین پارامترها به منظور دستیابی به موفقیت در حوزه‌های گوناگون به شمار می‌آید. تحقیقات گسترده نشان می‌دهند که افراد دارای اعتماد به نفس دارای زبان بدن (Body language) منحصر به فرد خود هستند. یادگیری زبان بدن افراد با اعتماد به نفس به ما اجازه می‌دهد تا خودباوری را در خود پرورش دهیم و راحت‌تر به اهداف گوناگون دست یابیم. 

چرا شناخت زبان بدن افراد با اعتماد به نفس مهم است؟

یکی از بهترین روش‌ها برای یادگیری مهارت‌ها مختلف،‌ دقت کردن به رفتار و کردار افرادی است که آن مهارت مشخص را در خود پرورش داده‌اند. این موضوع در رابطه با موضوع اعتماد به نفس نیز صحت دارد. اگر قصد دارید به خودباوری دست یابید، لازم است روند فعالیت افرادی که در این زمینه ماهر هستند را به خوبی تجزیه و تحلیل کنید. یکی از بخش‌های مهم در این رابطه،‌ توجه به زبان بدن آنان است. 

زبان بدن را  می‌توان یک دریچه به سمت حالات روحی و روانی افراد مختلف دانست. به طور معمول، زبان بدن کسانی که خودباور هستند، نسبت به افراد فاقد اعتماد به نفس کاملاً متفاوت است. در جوامع امروزی که بسیاری از افراد (به خصوص نوجوانان و جوانان) به میزان لازم اعتماد به نفس ندارند، لزوم یادگیری زبان بدن بیشتر خودنمایی می‌کند. 

شرایط محیط زندگی و نحوه رفتار دیگران بر روی اعتماد به نفس شما به صورت مستقیم تأثیر می‌گذارد. اگر به خودتان باور ندارید، باید هرچه زودتر دست به کار شوید و با دقت به مواردی همچون زبان بدن افراد موفق، میزان اعتماد به نفس خود را به شکل مناسبی افزایش دهید.  

 ۴ راز در مورد زبان بدن افراد با اعتماد به نفس بالا

زبان بدن افرادی که دارای اعتماد به نفس قابل قبولی هستند از جهات گوناگون مورد بررسی قرار می‌گیرد. به عنوان مثال، حتی آشنا شدن با نحوه ایستادن و نشستن این دسته از افراد نیز ارزشمند است. برای شناخت رازهای زبان بدن افراد با اعتماد به نفس باید هر یک از بخش‌ها را به صورت جداگانه مورد بررسی قرار دهیم. 

• حرکات سر و گردن: در بحث تجزیه و تحلیل زبان بدن افراد کاریزماتیک و خودباور، لازم است حرکات سر و گردن آن‌ها را به صورت ویژه تحت نظر داشته باشیم. این دسته از افراد همواره سر خود را به سمت بالا می‌گیرند و چانه‌شان در یک خط مستقیم قرار می‌‌گیرد. این حالت نشان‌دهنده کنترل بر روی شرایط مختلف و نترسیدن است. سر و گردن افراد خودباور در یک راستا است، به نحوی که در آن‌ها شاهد انجام اعمالی همچون قوز کردن و یا موارد مشابه آن نیستیم. علاوه بر این، فردی که دارای اعتماد به نفس است، همواره کمی به سمت جلو متمایل می‌شود تا در زمان دست دادن یا صحبت کردن حس برتری خود را به نمایش بگذارد. 
• حرکات و حالات دست‌ها: موضوع دیگری که در زمینه زبان بدن افراد قدرتمند باید مدنظر قرار دهیم، نحوه حرکت و حالت دستان آنان است. برخلاف تصور بسیاری از کاربران، فردی که خودباور است همواره دست‌های خود را ثابت نگه نخواهد داشت، بلکه تلاش دارد تا با استفاده از این عضو بدن، منظور و فکر خود را به شکل بهتری انتقال دهد. حرکت صحیح دست‌ها می‌تواند یک روش ساده، اما کاربردی جهت صمیمی‌تر کردن رابطه شما با شخص مقابل باشد. مواردی همچون دست به سینه بودن و یا قرار دادن دست‌ها در پشت کمر به اعتماد به نفس شما کمکی نمی‌کنند و حتی ممکن است نقاط ضعف‌تان را نمایان کنند. با چند بار تمرین در جلوی آینده، می‌توانید به پیشرفت خوبی در این رابطه دست یابید. 
• حالت ایستادن و نشستن: زبان بدن افراد با اعتماد به نفس به گونه‌ای است که در روش ایستادن و نشستن آن‌ها نیز نمود پیدا می‌کند. فردی که خودباور است در زمان ایستادن پاهای خود را جفت نخواهد کرد و حالتی باز به خود می‌گیرد. این موضوع نشان‌دهنده استقبال وی از دیگران محسوب می‌شود. ایستادن به شکل کاملاً استوار و راه رفتن به صورت حساب‌شده و با فاصله قدم‌های ثابت مورد دیگری است که در این رابطه باید از آن یاد کرد. اگر فرد با اعتماد به نفسی باشید، در زمان نشستن نیز احترام فردی که روبروی شما قرار دارد را حفظ خواهید کرد و زانوهای خود را به همدیگر نزدیک می‌کنید.  
• حالت چشم‌ها: فردی که از اعتماد به نفس کافی بهره می‌برد، همواره به صورت مستقیم به چشمان فردی که روبروی وی قرار دارد خیره می‌شود. این افراد از ایجاد ارتباط چشمی نمی‌هراسند و از آن به عنوان یک روش عالی برای ایجاد روابط صمیمانه یاد می‌کنند. چشم‌ها به عنوان دریچه روح و روان شناخته می‌شوند. شما باید از این عضو مهم بدن خود به منظور افزایش میزان اعتماد به نفستان کمک بگیرید. 
• حالت پاها: با نگاه به زبان بدن زنان با اعتماد به نفس می‌توان به این نتیجه رسید که این افراد حتی بر روی نحوه حرکت پاهای خود کنترل دارند. به عنوان مثال، افراد خودباور معمولاً پا روی پا نمی‌‌اندازند، زیرا آنان این امر را محترمانه نمی‌شمارند. افرادی که اعتماد به نفس دارند، از لرزش بی‌دلیل پاهای خود جلوگیری می‌کنند. این موضوع نشان‌دهنده ترس، اضطراب و استرس است و طبیعتاً کسی که خودباور باشد، با چنین مواردی مواجه نمی‌شود. براساس به موارد گفته شده در مورد زبان بدن افراد با اعتماد به نفس می‌توان به جدول زیر دست پیدا کرد. 

 نکات مهم در زبان بدن افراد با اعتماد به نفس

علاوه بر موارد گفته شده، دو نکته مهم دیگر نیز وجود دارد در مورد رابطه زبان بدن افراد دارای اعتماد به نفس باید به آن‌ها اشاره کرد. این دو مورد عبارت‌اند از: عدم به کارگیری کلمات بریده و عدم تلاش جهت جلب توجه. این دو در کنار هم به شما اجازه می‌دهند تا زبان بدن خود را به به منظور دستیابی به خودباوری بیشتر به کار بگیرید. 

از کلمات بریده کمتر استفاده کنید!

اگر به زبان بدن و نحوه صحبت کردن افراد خودباور دقت کنید، خیلی سریع به این موضوع پی می‌برید که آن‌ها به صورت بریده شده یا مقطع صحبت نمی‌کنند. این بدان معناست که تمامی جلمات این افراد یک شالوده کاملاً معین دارد. این یک نکته مهم در رابطه با زبان بدن افراد با اعتماد به نفس است. 

جملات افراد خودباور به نحوی کنار هم چیده می‌شود که امکان تشخیص انتها و ابتدای آنان وجود خواهد داشت. اگر هنگام صحبت کردن با لکنت زبان مواجه می‌شوید، لازم است نسبت به درمان این موضوع اقدام کنید. حضور در کلاس اعتماد به نفس در تهران به شما اجازه می‌دهد تا به کارگیری کلمات بریده شده را کنار بگذارید و همانند یک فرد خودباور عقیده خود را بیان کنید. 

 به دنبال جلب توجه نباشید!

ما در کلاس اعتماد به نفس بر این موضوع تأکید داریم که تلاش برای جلب توجه همیشه نتیجه خوبی به همراه ندارد. این موضوع زمانی بیشتر خودنمایی می‌‌کند که زبان بدن افراد دارای اعتماد به نفس را به صورت جزئی بررسی کنیم. چنین افرادی تمام تمرکز خود را بر روی بیان افکار و عقاید خود می‌گذارد. آن‌ها می‌دانند که جلب توجه دیگران کمک خاصی به آنان نمی‌کند و حتی ممکن است طی کردن مسیر موفقیت را به تأخیر بیندازد. شما نیز باید این موضوع را همواره به عنوان یک نکته مهم در نظر داشته باشید و به جای جلب توجه سایر افراد، بیشتر بر روی توسعه توانایی‌ها و مهارت‌های خودتان تمرکز کنید. 

 سخن پایانی

برخورداری از خودباوری یا اعتمادبه‌نفس یکی از مهم‌ترین راهکارها به منظور رسیدن به موفقیت در حوزه‌های گوناگون است. مدنظر قرار دادن زبان بدن افرادی که دارای این ویژگی به خصوص هستند یک روش طلایی به منظور افزایش خودباوری محسوب می‌شود. همین امر به ظاهر ساده، پیمودن مسیر پیروزی را برای ما تسهیل خواهد کرد. کارشناسان مجرب کلینیک روانشناسی تهران آماده پاسخ‌گویی به نیازهای شما در این زمینه هستند. 

سوالات متداول

آیا می‌توان با مشاهده زبان بدن، خودباوری در افراد را تشخیص داد؟

بله. یکی از بهترین راه‌های موجود به منظور تشخیص اعتمادبه‌نفس در افراد مختلف آن است که به زبان بدن آنان دقت داشته باشیم. آنالیز زبان بدن افراد با اعتماد به نفس به همین دلیل صورت می‌گیرد.  

برای تجزیه و تحلیل زبان بدن باید به چه اعضایی دقت کرد؟ 

حرکات سر و گردن، حرکات و حالات دست‌ها، حالت ایستادن و نشستن، حالت چشم‌ها و حالت پاها از جمله مواردی به شمار می‌آیند که زبان بدن ما را شکل می‌دهند. 

آیا امکان بهبود زبان بدن وجود دارد؟ 

بله. شرکت کردن در دوره‌هایی که به این منظور تهیه شده‌اند به شما کمک می‌کند تا در مدت کوتاهی زبان بدن خود را بهبود دهید و در عین حال به خودباوری لازم دست پیدا کنید.