جستجو برای:
  • صفحه نخست
  • ورود / ثبت نام
  • بسته های آموزشی
  • کارگاه، کلاس و دوره روانشناسی
    • کارگاه آنلاین عزت نفس و اعتماد به نفس
    • کارگاه مدیریت احساسات و تنظیم هیجان
    • دوره آنلاین تحلیل رفتار متقابل TA
    • گروه درمانی اضطراب و استرس
  • کتابهای تالیفی
    • کتاب مشکلات رایج زوجین
    • کتاب ازدواج سالم
    • کتاب رهایم نکن
    • کتاب آب روی آتش
  • مقالات سایت
    • اختلالات روانشناسی و روانپزشکی
    • روانشناسی کودک و نوجوان
    • داروهای روانپزشکی
    • رویکردها و روشهای درمانی
    • توسعه و بهبود فردی
    • مهارتهای ارتباطی
    • روانشناسی کسب و کار
  • آرشیو
    • کلاسها و دوره های برگزار شده
 
  • برای تعیین وقت مشاوره، با شماره 09128490944 تماس بگیرید
امیر شیرین زاده
  • صفحه نخست
  • کتاب‌ها و تالیفات
    • کتاب مشکلات رایج زوجین
    • کتاب ازدواج سالم
    • کتاب رهایم نکن
    • کتاب آب روی آتش
    • خرید کتاب با پیک موتوری یا پست
  • مقالات روانشناسی
    • اختلالات روانشناسی و روانپزشکی
    • روانشناسی کودک و نوجوان
    • داروهای روانپزشکی
    • رویکردها و روشهای درمانی
    • توسعه و بهبود فردی
    • مهارتهای ارتباطی
    • روانشناسی کسب و کار
  • آرشیو
    • کلاسها و دوره های برگزار شده
    • الف تا ی مقالات سایت
0

مهارت مدیریت استرس و اضطراب

خانهآموزش های غیرحضوریمهارت مدیریت استرس و اضطراب
حالت مطالعه

بسته آموزشی مهارت مدیریت استرس و اضطراب ، برگرفته از کلاس آموزش مهارت مدیریت استرس و از مجموعه اموزشی مهارتهای زندگی می باشد. این بسته آموزشی به شناسایی استرس در فرد و چگونگی مدیریت استرس می پردازد.

بسته آموزشی مهارت مدیریت استرس و اضطراب شامل چه مواردی است؟

این بسته آموزشی شامل 3 ساعت و 48 دقیقه فایل مهارت مدیریت استرس به صورت صوتی می باشد. در این مجموعه آموزش کامل شناسایی استرس ، اضطراب و چگونگی مدیریت استرس پرداخته می شود. آموزش ارائه شده بر مبنای روش شناختی رفتاری یا CBT می باشد و سعی شده است که مفاهیم مورد نیاز به صورت خودآموز و با استفاده از روش خودیاری تدریس شود.

در نظر داشته باشید که وقتی صحبت از مهارت مدیریت استرس می کنیم، منظورمان مجموعه روشهایی است که نیازمند تکرار و تمرین است و به صرف شنیدن فایل صوتی، نمی توان نتیجه گرفت.

بخشی از فایل آموزشی مدیریت استرس را بشنوید:

نکته: این تنها 16 دقیقه اولیه فایل آموزشی مدیریت استرس است.

https://www.shirinzadeh.com/wp-content/uploads/2021/01/stress_anxiuty_Dr_Shirinzadeh.mp3

سرفصل های دوره آموزشی مهارت مدیریت استرس چیست؟

  • استرس چیست و چه تفاوتی با اضطراب دارد؟
  • تعریف استرس مزمن، میکرو استرس، اضطراب پنهان و استرس های سرکوب شد و چگونگی تشخیص و شناسایی آنها
  • جنبه های زیستی، روانی و اجتماعی استرس و اضطراب
  • فواید استرس
  • تیپ های شخصیتی ABC  در برابر اضطراب
  • شناسایی موقعیت های استرس زا در زندگی و چگونگی برخورد با آن
  • تعارضات فردی و بین فردی
  • عوامل موثر بر استرس
  • نظریه پاسخ اختصاصی به رویداد
  • نظریه فشار و منبع بر تشویش
  • بررسی ارزیابی های اشتباه در اضطراب
  • روشهای مدیریت و کاهش اضطراب، استرس و نگرانی
  • نشانه های هیجانی، جسمی، رفتاری و فکری استرس
  • درمان استرس و اضطراب با مدل کوپر
  • معرفی چرخه هیجانات در انسان و چگونگی شناسایی هیجانات مخرب
  • تکنیک های کاهش استرس با روشهای پیشگیری
  • شناسایی افکار وسواسی و اضطرابی و چگونگی رفع آنها
  • خطاهای شناختی و چگونگی برطرف کردن آنها
  • شناسایی باورهای مخرب که سبب ایجاد افکار منفی می شود.
  • تکتنیک های کاهش هیجانات اضطرابی
  • تکنیک های رفتاری برای کاهش استرس
  • منابع مقابله ای و استرس

به روز رسانی ها و پرسش و پاسخ بسته آموزشی مهارت مدیریت استرس چگونه است؟

علم روانشناسی، علمی به روز و پویاست. بنابراین ما خود را متعهد می دانیم در هر زمانی که محتوای جدید و مناسبی در برابر شیوه های مقابله با استرس یافتیم، بسته آموزشی مهارت مدیریت استرس و اضطراب را به روز کنیم. این به روز رسانی برای همه افرادی که در گذشته، بسته را تهیه کرده اند، به رایگان در اختیار قرار می گیرد.

مهارت مدیریت استرس و اضطراب
بسته آموزشی مهارت مدیریت استرس و اضطراب به صورت کاملاً علمی و کاربردی

چگونه دوره آموزشی مهارت مدیریت استرس را تهیه کنم؟

تهیه بسته آموزشی مدیریت استرس به دو طریق امکان پذیر است:

  1. ابتدا در سایت ثبت نام کنید و پس از ورود به همین صفحه و پرداخت آنلاین وجه به وسیله درگاه بانکی، دوره خریداری شده را از انتهای صفحه دریافت کنید.
  2.  اگر به هر دلیلی قادر به تهیه محصول از سایت نبودید، مبلغ مشخص شده را به شماره کارت 5022291088262595 واریز کرده و فیش واریزی را در واتساپ به شماره 09128490944 ارسال کنید تا فایل دوره برایتان ارسال شود.

افراد خارج از ایران می توانند برای تهیه آموزش، در واتساپ به شماره 09128490944 پیام دهند تا همکاران پذیرش راهنمایی های بعدی را ارائه کنند.

با خیال راحت تهیه کنید، گارانتی بازگشت 100% وجه در صورت عدم رضایت از آموزش

تمامی محصولات تهیه شده از سایت دکتر امیر شیرین زاده ، در صورت عدم رضایت، دارای ضمانت بازگشت وجه بی قید و شرط می باشد. فرآیند بازگشت هزینه تنها 24 ساعت زمان می برد و فقط نیاز به یک شماره کارت به نام خریدار می باشد.

بسته آموزشی مدیریت اضطراب و استرس

فایل اول مدیریت استرس و اضطراب فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

فایل دوم مدیریت استرس و اضطراب فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

فایل سوم مدیریت استرس و اضطراب فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

فایل چهارم مدیریت استرس و اضطراب فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

فایل پنجم مدیریت استرس و اضطراب فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

دانلود کلیه فایل ها در فایل Zip

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

دوره های مرتبط

بسته آموزشی مهارت جراتمندی و نه گفتن

مهارت جرات مندی ، یا مهارت جرات ورزی و قاطعیت ، یکی از مهارتهای زندگی است که توسط سازمان بهداشت…
بسته آموزشی مهارت ارتباط موثر

مهارت ارتباط موثر چیست؟ و چگونه ارتباط موثر با همسر و دیگران داشته باشیم؟

مهارت ارتباط موثر یکی از مهارتهای دهگانه زندگی است. مهارتهای زندگی ، مجموعه ای از مهارتهای فردی، بین فردی و…
سواد رابطه عاطفی

سواد رابطه عاطفی | چگونه دیگری را برای رابطه عاطفی انتخاب کنم؟

سواد رابطه عاطفی چیست؟ سواد رابطه عاطفی که به آن سواد رابطه ، مدیریت رابطه عاطفی و یا سواد رابطه…
بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت زمان

بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت زمان

بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت زمان چیست؟ بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت…

نظرات

  • محیا حسینی( دانشجوی دوره )
    1400/04/18
    امتیاز 5 از 5
    پاسخ

    سه بار گوش کردم و واقعا بیشتر دارم میفهمم چرا این همه سال تکرر ادرار و مشکل فشارخون داشتم. همه میگفتن اضطراب داری ولی هیچکس نمیگفت اضطراب پنهان چیه و باید چیکارش کرد. واقعا و واقعا ممنون از شما

  • یاسمن
    1400/03/27
    پاسخ

    خیلی ممنون عالی بود.

    • امیر شیرین زاده(مدیریت)
      1400/03/28
      پاسخ

      خواهش میکنم.

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت :

240,000 تومان 180,000 تومان

ثبت نام دوره متوقف شده است

افزودن به علاقه مندی
امتیاز
5.00 از 1 رأی
5.00 1 رای
240,000 تومان 180,000 تومان
تعداد دانشجو : 4
نوع دوره: دوره غیرحضوری - صوتی
سطح دوره: عمومی
پیش نیاز: ندراد
زبان: فارسی
3 ساعت و 48 دقیقه
17
192 مگابایت
روش دریافت: دانلود و پخش فایل صوتی
روش پشتیبانی: ارسال پیام در واتساپ به 09128490944
2.66k بازدید 3 دیدگاه
امیر شیرین زاده
امیر شیرین زاده
امیر شیرین زاده ، روانشناس و درمانگر شناختی

موسس و مدیریت انستیتو روانشناسی و مشاوره روانساز، نویسنده و مجری دوره های خودشناسی و بهبود روابط، درمانگر

دسته: آموزش های غیرحضوری
ما را دنبال کنید:

صفحه اینستاگرام دکتر امیر شیرین زادهتلگرام دکتر امیر شیرین زاده

ثبت نام دوره متوقف شده است

  • مرکز مشاوره صادقیه: تهران ، فلکه دوم صادقیه ، جنب پاساژ گلدیس، خیابان نوزدهم، پلاک 18 || دفتر دوم: مرکز مشاوره فرمانیه: تهران ، قیطریه ، بلوار اندرزگو، نبش خیابان عبدالهی جنوبی، پلاک 72
تمامی حقوق برای انستیتو روانشناسی و مشاوره روانساز و دکتر امیر شیرین زاده محفوظ است.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت