جستجو برای:
  • صفحه نخست
  • بسته‌های آموزشی
    • چگونه ازدواج موفق کنم؟
    • چگونه دیگری را انتخاب کنم؟
    • چگونه با دیگری صحبت کنم؟
    • چگونه جراتمندانه رفتار کنم و نه بگویم؟
    • چگونه استرس را مدیریت کنم؟
    • چگونه هدف گذاری، برنامه ریزی و مدیریت زمان داشته باشیم؟
  • کتاب‌ها و تالیفات
    • کتاب مشکلات رایج زوجین
    • کتاب ازدواج سالم
    • کتاب رهایم نکن
    • کتاب آب روی آتش
  • مقالات روانشناسی
    • اختلالات روانشناسی و روانپزشکی
      • افسردگی
        • افسردگی چیست؟ و انواع آن
        • افسردگی اساسی | Major Depression
        • افسردگی پس از زایمان چیست و چگونه درمان می شود؟
        • افسردگی فصلی چیست؟ چگونه درمان می شود؟
        • پرسش‌ و پاسخ افسردگی
      • اختلال دوقطبی | Bipolar
        • اختلال دوقطبی چیست؟
        • نشانه‌های اختلال دوقطبی | Bipolar
        • دوره مانیا یا شیدایی
        • دوره هیپومانیا یا نیمه شیدایی
        • پرسش و پاسخ درباره دوقطبی
      • اختلالات شخصیت
        • اختلالات شخصیت چیست؟ و انواع اختلال شخصیت کدام است؟
        • اختلال شخصیت اسکیزوتایپال
        • اختلال شخصیت وسواسی جبری
        • اختلال شخصیت اسکیزویید
        • اختلال شخصیت وابسته
        • اختلال شخصیت ضداجتماعی
      • انواع اعتیاد
        • اعتیاد به مواد مخدر | سومصرف مواد
        • اعتیاد به الکل یا الکلیسم
        • اعتیاد به اینترنت
        • اعتیاد جنسی
        • اعتیاد به قمار و قماربازی
        • اعتیاد به نیکوتین و سیگار
      • اضطراب و استرس
        • اضطراب و استرس چیست و انواع آن کدام است؟
        • اختلال اضطراب فراگیر یا GAD
        • اختلال وحشت‌زدگی | Panic Attack
        • اختلال استرس پس از سانحه | PTSD
        • اختلال اضطراب اجتماعی
        • فوبیای خاص | Specific phobia
        • پرسش‌ و پاسخ پیرامون اضطراب
      • اختلالات خوردن
        • اختلالات خوردن چیست و انواع آن کدام است؟
        • اختلال پرخوری
        • اختلال پرخوری عصبی
        • اختلال بی‌اشتهایی عصبی
        • اختلال پیکا
      • بیش فعالی و کمبود توجه
        • ADHD یا بیش فعالی چیست؟
        • بیش‌فعالی و کمبود توجه بزرگسالان
        • پرسش‌ و پاسخ ADHD بزرگسالان
      • اتیسم | Atusim
        • اُتیسم چیست و انواع آن کدام است؟
        • اختلال طیف اوتیسم
        • اختلال آسپرگر
      • اختلالات مرتبط با خواب
      • سایر اختلالات و بیماری ها
        • اختلال اسکیزوفرنی | Schizophrenia
        • نشانه‌های اختلال وسواس جبری OCD
    • روانشناسی کودک و نوجوان
      • اختلالات کودکی و نوجوانی
        • اختلال سلوک یا Conduct Disorder
        • بیش‌فعالی و کمبود توجه کودکان
      • فرزندپروری
    • داروهای روانپزشکی
      • چرا باید دارو مصرف کنم؟
      • مهارکننده‌های بازجذب سروتونین SSRI
        • سیتالوپرام | Citalopram
        • فلوکستین | Fluoxetine
        • سرترالین | Sertraline
        • پاروکستین | Paroxetine
        • زولپیدم | Zolpidem
      • بنزودیازپین ها | Benzodiazepine
        • کلونازپام | Clonazepam
        • لورازپام | Lorazepam
      • سایر داروها
        • آمیتریپتیلین | Amitriptyline
        • ملاتونین | Melatonin
    • رویکردها و روشهای درمانی
      • درمانهای مبتنی بر شناخت و رفتار
        • درمان شناختی رفتاری | CBT
        • طرحواره درمانی | Schema Therapy
        • درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT
        • رفتار درمانی دیالکتیکی یا DBT
        • رفتار درمانی | Behavioural therapy
        • حساسیت زدایی با چشم و پردازش مجدد
        • شناخت درمانی یا Cognitive Therapy
        • شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یا MBCT
      • رویکردهای انسان گرایانه
        • درمان اگزیستانسیالیسم
        • درمان متمرکز بر هیجان یا EFT چیست؟
        • واقعیت درمانی | Reality therapy
        • گشتالت درمانی | Gestalt therapy
        • تحلیل رفتار متقابل یا TA
        • درمان مراجع محور یا راجرزی
        • درمان راه حل محور
        • درمان نیاز انسانی محور یا HG
      • هنر درمانی
        • نمایش درمانی یا سایکودراما
        • موزیک درمانی یا موسیقی درمانی
      • سایر روشهای درمانی
        • بازی درمانی یا play therapy
        • درمان شناختی تحلیلی یا CAT
        • گروه درمانی چیست؟
        • روانکاوی یونگ چیست؟ و چگونه انجام می شود؟
        • روان درمانی پویشی کوتاه مدت ISTDP
        • زوج درمانی | Couples counselling
    • توسعه و بهبود فردی
    • مهارتهای ارتباطی
    • روانشناسی کسب و کار
  • آرشیو
    • نکته گفتارهای روانشناسی
    • ویویدهای کوتاه فرزندپرروری
    • عکس نوشته های روانشناسی
    • کلاسها و دوره های برگزار شده
    • الف تا ی مقالات سایت
 
  • برای تعیین وقت مشاوره، به 09128490944 در واتساپ پیام دهید.
  • قوانین و مقررات
امیر شیرین زاده
  • صفحه نخست
  • بسته‌های آموزشی
    • چگونه ازدواج موفق کنم؟
    • چگونه دیگری را انتخاب کنم؟
    • چگونه با دیگری صحبت کنم؟
    • چگونه جراتمندانه رفتار کنم و نه بگویم؟
    • چگونه استرس را مدیریت کنم؟
    • چگونه هدف گذاری، برنامه ریزی و مدیریت زمان داشته باشیم؟
  • کتاب‌ها و تالیفات
    • کتاب مشکلات رایج زوجین
    • کتاب ازدواج سالم
    • کتاب رهایم نکن
    • کتاب آب روی آتش
  • مقالات روانشناسی
    • اختلالات روانشناسی و روانپزشکی
      • افسردگی
        • افسردگی چیست؟ و انواع آن
        • افسردگی اساسی | Major Depression
        • افسردگی پس از زایمان چیست و چگونه درمان می شود؟
        • افسردگی فصلی چیست؟ چگونه درمان می شود؟
        • پرسش‌ و پاسخ افسردگی
      • اختلال دوقطبی | Bipolar
        • اختلال دوقطبی چیست؟
        • نشانه‌های اختلال دوقطبی | Bipolar
        • دوره مانیا یا شیدایی
        • دوره هیپومانیا یا نیمه شیدایی
        • پرسش و پاسخ درباره دوقطبی
      • اختلالات شخصیت
        • اختلالات شخصیت چیست؟ و انواع اختلال شخصیت کدام است؟
        • اختلال شخصیت اسکیزوتایپال
        • اختلال شخصیت وسواسی جبری
        • اختلال شخصیت اسکیزویید
        • اختلال شخصیت وابسته
        • اختلال شخصیت ضداجتماعی
      • انواع اعتیاد
        • اعتیاد به مواد مخدر | سومصرف مواد
        • اعتیاد به الکل یا الکلیسم
        • اعتیاد به اینترنت
        • اعتیاد جنسی
        • اعتیاد به قمار و قماربازی
        • اعتیاد به نیکوتین و سیگار
      • اضطراب و استرس
        • اضطراب و استرس چیست و انواع آن کدام است؟
        • اختلال اضطراب فراگیر یا GAD
        • اختلال وحشت‌زدگی | Panic Attack
        • اختلال استرس پس از سانحه | PTSD
        • اختلال اضطراب اجتماعی
        • فوبیای خاص | Specific phobia
        • پرسش‌ و پاسخ پیرامون اضطراب
      • اختلالات خوردن
        • اختلالات خوردن چیست و انواع آن کدام است؟
        • اختلال پرخوری
        • اختلال پرخوری عصبی
        • اختلال بی‌اشتهایی عصبی
        • اختلال پیکا
      • بیش فعالی و کمبود توجه
        • ADHD یا بیش فعالی چیست؟
        • بیش‌فعالی و کمبود توجه بزرگسالان
        • پرسش‌ و پاسخ ADHD بزرگسالان
      • اتیسم | Atusim
        • اُتیسم چیست و انواع آن کدام است؟
        • اختلال طیف اوتیسم
        • اختلال آسپرگر
      • اختلالات مرتبط با خواب
      • سایر اختلالات و بیماری ها
        • اختلال اسکیزوفرنی | Schizophrenia
        • نشانه‌های اختلال وسواس جبری OCD
    • روانشناسی کودک و نوجوان
      • اختلالات کودکی و نوجوانی
        • اختلال سلوک یا Conduct Disorder
        • بیش‌فعالی و کمبود توجه کودکان
      • فرزندپروری
    • داروهای روانپزشکی
      • چرا باید دارو مصرف کنم؟
      • مهارکننده‌های بازجذب سروتونین SSRI
        • سیتالوپرام | Citalopram
        • فلوکستین | Fluoxetine
        • سرترالین | Sertraline
        • پاروکستین | Paroxetine
        • زولپیدم | Zolpidem
      • بنزودیازپین ها | Benzodiazepine
        • کلونازپام | Clonazepam
        • لورازپام | Lorazepam
      • سایر داروها
        • آمیتریپتیلین | Amitriptyline
        • ملاتونین | Melatonin
    • رویکردها و روشهای درمانی
      • درمانهای مبتنی بر شناخت و رفتار
        • درمان شناختی رفتاری | CBT
        • طرحواره درمانی | Schema Therapy
        • درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT
        • رفتار درمانی دیالکتیکی یا DBT
        • رفتار درمانی | Behavioural therapy
        • حساسیت زدایی با چشم و پردازش مجدد
        • شناخت درمانی یا Cognitive Therapy
        • شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یا MBCT
      • رویکردهای انسان گرایانه
        • درمان اگزیستانسیالیسم
        • درمان متمرکز بر هیجان یا EFT چیست؟
        • واقعیت درمانی | Reality therapy
        • گشتالت درمانی | Gestalt therapy
        • تحلیل رفتار متقابل یا TA
        • درمان مراجع محور یا راجرزی
        • درمان راه حل محور
        • درمان نیاز انسانی محور یا HG
      • هنر درمانی
        • نمایش درمانی یا سایکودراما
        • موزیک درمانی یا موسیقی درمانی
      • سایر روشهای درمانی
        • بازی درمانی یا play therapy
        • درمان شناختی تحلیلی یا CAT
        • گروه درمانی چیست؟
        • روانکاوی یونگ چیست؟ و چگونه انجام می شود؟
        • روان درمانی پویشی کوتاه مدت ISTDP
        • زوج درمانی | Couples counselling
    • توسعه و بهبود فردی
    • مهارتهای ارتباطی
    • روانشناسی کسب و کار
  • آرشیو
    • نکته گفتارهای روانشناسی
    • ویویدهای کوتاه فرزندپرروری
    • عکس نوشته های روانشناسی
    • کلاسها و دوره های برگزار شده
    • الف تا ی مقالات سایت
0
ورود یا عضویت

کتاب رهایم نکن ،روش غلبه بر تله رهاشدگی

خانهکتابهای روانشناسیکتاب رهایم نکن ،روش غلبه بر تله رهاشدگی
کتاب رهایم نکن
حالت مطالعه

کتاب رهایم نکن ، راهنمای غلبه بر ترس از رهاشدگی، طرد شدگی و ترک شدگی است. متاسفانه به دلیل آسیب های دوران کودکی و همینطور فرزندپروری ناسالم والدین، بسیاری از افراد بزرگسال، ترس شدیدی در مورد از دست دادن طرف مقابل خود در یک رابطه عاطفی دارند. این موضوع سبب می شود که احساسات منفی زیادی را در رابطه تجربه کنند و همینطور تعادل رابطه به طور مکرر بر هم بخورد.

مقدمه کتاب رهایم نکن

اریک برن، نظریه ­پرداز رویکرد تحلیل رفتار متقابل، معتقد است که داستان زندگی انسان در همان سالهای ابتدای کودکی شکل گرفته و در ادامه زندگی، فقط آنچه را که در کودکی تصمیم گرفته یا ساخته­ایم، مجدد اجرا می­کنیم

شاید در نگاه اول، این دیدگاه متعصبانه یا غیرعلمی به نظر برسد. چگونه ممکن است در چند سال اول زندگی، تمام زندگیمان را جهت داده و الباقی آن را همانند یک عروسک خیمه شب بازی اجرا کنیم؟ سالها بعد، پروفسور جفری یانگ بر پایه سیستم شناختی رفتاری، نظریه­ای طرحواره درمانی را ارائه نمود. نظریه­ای که بیان می­کند بسیاری از تصمیمات بزرگسالی، رفتارها و هیجاناتمان، ردپای پررنگی در دوران کودکی­مان دارد. به بیانی دیگر، در دوران کودکی هر فردی، هیجانات، باورها و یا الگوهای رفتاری شکل گرفته است که به طور ناخودآگاه در بزرگسالی تکرار می­شود.

جفری یانگ معتقد است در اثر تعامل ژنتیک و محیط رشد، ممکن است هجده طرحواره جدی در شخصیت انسان شکل بگیرد. طرحواره­هایی که در اثر ترکیب با یکدیگر و یا شدت گرفتن آنها، تبدیل به اختلالات شخصیت می ­شود.

ما در این کتاب، به یکی از رایج­ترین طرحواره­ها، یعنی طرحواره رهاشدگی یا تله رهاشدگی می­پردازیم. به نظر مولف، تله­های رهاشدگی، نقص و شرم و ایثار، به دلیل پیشینه تاریخی و همینطور فرهنگی، در بین ایرانیان رواج زیادی دارد.

 

کتاب رهایم نکن مخصوص چه کسانی نوشته شده است؟

در ابتدای فصول کتاب، پرسش هایی مطرح شده است که می توان متوجه شد کتاب مخصوص چه کسانی است. در واقع با پرسش مثبت به چند سوال زیر، لازم است کتاب را مطالعه کنید:

  • آیا مدام نگران از دست دادن نزدیکانتان هستید؟
  • آیا نگرانی مداومی در خصوص اینکه به شما خیانت شود و یا خیر دارید؟
  • آیا فرد مقابلتان را در رابطه، به شدت کنترل می­کنید؟
  • آیا از تنهایی می­ترسید و آن را یک کابوس بزرگ می­دانید؟
  • آیا وقتی دوست نزدیکتان به فرد دیگری بیشتر توجه می­کند، آشفته و هراسان می­شوید؟
  • آیا وقتی به معشوقته­تان تلفن می­کنید و او جواب نمی­دهید، فوری عصبانی یا مضطرب می­شوید؟
  • آیا وقتی همسرتان به مادر یا پدرش نزدیک می­شود، آشفته می­شوید؟
  • آیا در گذشته افرادی را انتخاب کرده­اید که چندان وفادار نبودند؟
  • آیا نگران فوت و یا از دست دادن نزدیکانتان هستید؟
  • آیا در روابطتتان به دیگران باج می­دهید؟
  • آیا نگرانید نزدیکانتان شما را ترک کنند؟
  • آیا احساس می­کنید روابط مهم زندگیتان تداوم نخواهد داشت و ممکن است هر لحظه دچار چالش و بحران شوید؟
  • فکر می­کنید در نهایت تنها و بی­کس خواهید ماند؟
  • آیا در برخی از مواقع، در ترک کردن دیگران پیش دستی می­کنید چون احتمال می­دهید طرف مقابل شما را ترک کند؟
  • آیا اگر فردی که دوستش دارید، اندکی از شما فاصله بگیرد، غمگین، عصبانی و یا مضطرب می­شوید؟
  • آیا تلاش می­کنید با دیگران صمیمی نشوید و یا با آنها ارتباط عمیقی برقرار نکنید، چون معتقدید آنها همیشه در کنار شما نخواهند ماند؟
  • آیا نگرانید که شخصی که دوستش دارید، فرد دیگری را پیدا کند که از شما بهتر باشد؟
  • آیا نگرانید که اگر دیگران شخصیت حقیقی شما را بشناسند، ترکتان کنند؟
  • آیا با دیگران صمیمی نمی­شوید چون ممکن است شما را ترک کنند؟
  • آیا مدام نگرانید که معشوقه­تان در حال انجام چه کاری است؟
  • آیا در زمانهایی که عصبانی می­شوید، طرف مقابلتان را بدون دلیل و یا با دلایل سطحی، متهم به خیانت و بی­وفایی می­کنید؟
  • آیا تلاش زیادی برای به تملک درآوردن معشوقه­تان می­کنید؟
  • آیا در قبال رفتارهای بی­هدف و یا سطحی معشوقه­تان واکنش شدیدی نشان می­دهید؟
  • مدام فکر می­کنید که معشوقه­تان قصد جدایی یا فاصله گرفتن از شما را دارد؟
  • آیا شدیداً به معشوقه­تان وابسته هستید و تمام زندگی شما معطوف به اوست؟
  • آیا معشوقه­تان را بدون شواهد کافی به بی­و­فایی و یا خیانت متهم می­کنید؟
  • آیا همواره در خصوص تعهد و وفاداری طرف مقابل مضطرب هستید؟
  • آیا گاهی اوقات با خشم، غم، فاصله گرفتن،و یا … قصد تنبیه طرف دیگر رابطه را دارید؟
  • اگر برای مدتی یکی از نزدیکانتان تنهایتان بگذارد، ناراحت و آشفته می­شوید؟
  • اگر معشوقه­تان بخواهد تنها باشد و یا حریم شخصی خودش را داشته باشد، ناراحت و آشفته می­شوید؟

استفاده از نمونه های بالینی در کتاب رهایم نکن

یکی از نکات ارزشمند کتاب رهایم نکن ، استفاده از مثال های بالینی و حقیقی از افرادی است که دچار مشکل ترس از دست دادن رابطه هستند و سعی می کنند با آن مقابله کنند. در کتاب از 5 نمونه بالینی استفاده شده که خواننده می تواند شرایط خود را در وجود آنها ببیند. لطفاً این بخش کتاب را برای درک مشکل خود، با دقت بیشتری مطالعه کنید.

همچنین کتاب در دو بخش اصلی نگارش شده است. بخش اول به موضوع طرحواره یا تله رهاشدگی می پردازد و بخش دوم به چگونگی اصلاح باورها، افکار، احساست و روابط میان فردی می پردازد. بخش دوم دارای تمرینات عملی است و به صورت خودیاری تالیف شده است. بنابراین خواننده گرامی لازم است تمرینات را با دقت انجام دهد. قابل ذکر است انجام تمرینات نزد یک متخصص روانشناس می تواند تاثیر بیشتری داشته باشد.

دانلود متن PDF کتاب رهایم نکن

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
برچسب: طرحواره درمانی طرحواره رهاشدگی کتاب روانشناسی

دوره های مرتبط

کتاب آب روی آتش

کتاب آب روی آتش

کتاب آب روی آتش ، راهنمای غلبه بر اضطراب و استرس می باشد. این کتاب به شیوه خودیاری و به…
کتاب ازدواج سالم

کتاب ازدواج سالم ، انتخاب موفق | متن PDF

کتاب ازدواج سالم ، راهنمای انتخاب موفق و ازدواج بدون شکست است. این کتاب حاصل دهها جلسه مشاوره و زوج درمانی و پژوهشهای زیادی در این حوزه می باشد.

کتاب مشکلات رایج زوجین

کتاب مشکلات رایج زوجین و راه حل های آن

توضیح کوتاه درباره محصول

chat_bubble_outlineنظرات

  • مهسا
    1399/11/04
    پاسخ

    سلام وقتتون بخير ببخشيد من چطور ميتونم كتاب رو تهيه كنم

  • عسل
    1399/07/23
    پاسخ

    سلام. امکان خرید فیزیکی کتاب هست؟!

  • سمیرا شمس
    1399/07/06
    پاسخ

    استاد کتابی که در مورد طرحواره رهاشدگی هست همینه؟

    • امیر شیرین زاده(مدیریت)
      1399/07/06
      پاسخ

      بله خانم شمس.

  • ساناز
    1399/01/27
    پاسخ

    من به شدت طرحواره رهاشدگی رو دارم. و همینطور مشکل اعتماد به نفس رو. این دو تا باعث شده که نتونم هنوز یک رابطه خوب داشته باشم. اونهایی که به دلم میشینه رو بهشون نمیگم و اونهایی که به دلم نمیشینه رو انتخاب میکنم همه اش هم نگرانم که طرفم خیانت کنه

    • امیر شیرین زاده(مدیریت)
      1399/07/06
      پاسخ

      کتاب کمکتون میکنه دانش لازم در خصوص این طرحواره را به دست بیاورید. اگر شدن طرحواره شدید است، نیاز به تراپی وجود داره.

  • esmamo nemigam
    1398/12/27
    پاسخ

    استااااد عاشقتم به خدا چقدر معرکه و کاربردی بود. مثال اون خانمه که خواهرش خارج کشور بود و تو رابطش بدبین بود انگار از زندگی من نوشته بودید

    • امیر شیرین زاده(مدیریت)
      1398/12/27
      پاسخ

      لطف دارید. وقتی احساس می کنید کتاب با شما تشابه داره یعنی شما اون مشکل رو دارید.

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

قیمت :

37,000 تومان

افزودن به علاقه مندی
امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
37,000 تومان
تعداد دانشجو : 46
نوع دوره: کتاب PDF
سطح دوره: عمومی
پیش نیاز: ندارد
زبان: فارسی
خواندن کتاب در 7 ساعت
8 فصل، 26 مطلب
8 مگابایت
روش دریافت: دانلود PDF کتاب
روش پشتیبانی: تلفنی: 15 00 33 22 - 021
2.07k بازدید 8 دیدگاه
امیر شیرین زاده
امیر شیرین زاده
امیر شیرین زاده ، روانشناس و درمانگر شناختی

موسس و مدیریت انستیتو روانشناسی و مشاوره روانساز، نویسنده و مجری دوره های خودشناسی و بهبود روابط، درمانگر

دسته: کتابهای روانشناسی
ما را دنبال کنید:

صفحه اینستاگرام دکتر امیر شیرین زادهتلگرام دکتر امیر شیرین زاده

  • مرکز مشاوره صادقیه: تهران ، فلکه دوم صادقیه ، جنب پاساژ گلدیس، خیابان نوزدهم، پلاک 18 || دفتر دوم: مرکز مشاوره فرمانیه: تهران ، قیطریه ، بلوار اندرزگو، نبش خیابان عبدالهی جنوبی، پلاک 72
logo-samandehi تاییدیه مرکز تجارت الکترونیک
تمامی حقوق برای انستیتو روانشناسی و مشاوره روانساز و دکتر امیر شیرین زاده محفوظ است.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت