جستجو برای:
  • صفحه نخست
  • ورود / ثبت نام
  • بسته های آموزشی
  • کارگاه، کلاس و دوره روانشناسی
    • کارگاه آنلاین عزت نفس و اعتماد به نفس
    • کارگاه مدیریت احساسات و تنظیم هیجان
    • دوره آنلاین تحلیل رفتار متقابل TA
    • گروه درمانی اضطراب و استرس
  • کتابهای تالیفی
    • کتاب مشکلات رایج زوجین
    • کتاب ازدواج سالم
    • کتاب رهایم نکن
    • کتاب آب روی آتش
  • مقالات سایت
    • اختلالات روانشناسی و روانپزشکی
    • روانشناسی کودک و نوجوان
    • داروهای روانپزشکی
    • رویکردها و روشهای درمانی
    • توسعه و بهبود فردی
    • مهارتهای ارتباطی
    • روانشناسی کسب و کار
  • آرشیو
    • کلاسها و دوره های برگزار شده
 
  • برای تعیین وقت مشاوره، با شماره 09128490944 تماس بگیرید
امیر شیرین زاده
  • صفحه نخست
  • کتاب‌ها و تالیفات
    • کتاب مشکلات رایج زوجین
    • کتاب ازدواج سالم
    • کتاب رهایم نکن
    • کتاب آب روی آتش
    • خرید کتاب با پیک موتوری یا پست
  • مقالات روانشناسی
    • اختلالات روانشناسی و روانپزشکی
    • روانشناسی کودک و نوجوان
    • داروهای روانپزشکی
    • رویکردها و روشهای درمانی
    • توسعه و بهبود فردی
    • مهارتهای ارتباطی
    • روانشناسی کسب و کار
  • آرشیو
    • کلاسها و دوره های برگزار شده
    • الف تا ی مقالات سایت
0

بسته آموزشی مهارت جراتمندی و نه گفتن

خانهآموزش های غیرحضوریبسته آموزشی مهارت جراتمندی و نه گفتن
حالت مطالعه

مهارت جرات مندی ، یا مهارت جرات ورزی و قاطعیت ، یکی از مهارتهای زندگی است که توسط سازمان بهداشت جهانی برایداشتن سلامت روان بالاتر و پیشگیری از اعتیاد، افسردگی و اضطراب پیشنهاد شده است.

مهارت جراتمندی و قاطعیت، از خرده مهارتهای تشکیل شده است که شامل مهارتهای زیر است:

  • مهارت ابراز وجود
  • مهارت انتقاد موثر
  • مهارت نه گفتن و رد درخواست دیگران
  • مهارت ابراز بیان قاطعانه و …

چرا باید مهارت جراتمندی و نه گفتن را بیاموزیم؟

تحقیقات متعدد نشان می دهد که افرادی که مهارت جرات ورزی و قاطعیت را دارند، بیش از دیگران دارای عزت نفس و اعتماد به نفس می باشند و در زندگی و روابط، افراد موفق تری هستند. شاید شما هم جز افرادی باشید که موقعیت های زیادی را در رابطه انسانی و یا کار و تحصیل به خاطر عدم توانایی نه گفتن و جراتمندی از دست داده باشید. خیلی از افراد بارها قرض هایی را داده اند که هرگز قادر نبودند در برابر درخواست قرض دیگری، قاطعانه نه بگویند و مخالفت کنند.

تعداد زیادی نیز به خاطر نداشتن مهارت جرات مندی و ابراز وجود، هرگز ارتباط انسانی مناسبی را نتوانستند تشکیل دهند و یا در روابط انسانی، بارها و بارها حق آنها خورده شده است.

 

چگونه سبک ارتباطی جراتمندانه و آموزش رفتار جرات مندانه را باید آموخت؟

ارتباطات انسانی از انواع سبک های ارتباطی تشکیل شده است. این سبک ها را می توان با توجه به باورهای فرد، نحوه تعامل و برخورد با دیگران تشخیص داد. انواع سبک ارتباطی شامل موارد زیر است:

  • سبک ارتباطی منفعلانه
  • سبک ارتباطی جرات مندانه
  • سبک ارتباطی پرخاشگرایانه

برای آموزش سبک ارتباطبی جرات مندانه ، لازم است از دو سبک ارتباطی دیگر اطلاع پیدا کرد و تكنيك هاي خاص رفتار جرات مندانه را آموخت و به طور مداوم تمرین کرد. بسیاری از افراد، در ابتدا به جای ارتباطات قاطعانه و به جای ابراز وجود، از سبک ارتباطی پرخاشگرایانه استفاده می کنند.

تفاوت جرات ورزی و پرخاشگری به تكنيك هاي خاص رفتار جرات مندانه و همینطور تمرین جرات ورزی باز می گردد. در بسته آموزشی مهارت جرات مندی ، ابراز وجود و توانایی نه گفتن، به هر آنچه که لازم است در این خصوص کسب کنید، اشاره می شود.

بسته آموزشی مهارت جرات ورزی و قاطعیت و توانایی نه گفتن شامل چه مواردی است؟

بسته آموزشی مهارت جرات مندی شامل 132 دقیقه آموزش صوتی است که به توضیح و ارائه چگونگی سبک های ارتباطی، چگونه اراده زبان بدن، تكنيك هاي خاص رفتار جرات مندانه ، باورهای مرتبط با رفتارهای پرخاشگرایانه و موانع نه گفتن می پردازد.

در این برنامه آموزشیف به طور کامل موانع شناختی، رفتاری و هیجانی ابراز وجود و جرات مندی ذکر شده.

در نظر داشته باشید که تمامی مهارتهای زندگی، نیازمند تکرار و تمرین برای نهادینه شدن است و لازم است آنچه آموزش می بینید را بارها تکرار و تمرین کنید.

آیا به بسته آموزشی مهارت جرات مندی ، قاطعیت، ابراز وجود و توانایی نه گفتن نیاز دارم؟

برای پاسخ به این سوال می توانید از دو تست زیر استفاده کنید. با پاسخ و تفکر به این پرسش ها می توانید بررسی کنید که چقدر توانایی جراتمندی و نه گفتن را دارید:

برای پاسخ به این تست، بسته با میزان قاطعیت، ابراز وجود و جراتمندی خود، نمره ای بین 1 تا 4 به خود بدهید. هر چقدر نمره تان به سمت 5 نزدیک تر باشد به معنای این است که این مهارت را کمتر دارا هستید و یا به راحتی نمی توانید نه بگویید. مجموع نمره اگر بالاتر از 18 باشد، یعنی نیازمند آموزش مهارت جرات مندی و قاطعیت هستید.

تست جرات مندی و جرات ورزی:

  1. همیشه می خواهم دیگران را از خودم راضی نگه دارم
  2. اگر از من درخواستی بکیند حتما انجامش می دهم، حتی اگر مایل به انجامش نباشم.
  3. نمی توانم به دیگران نه بگویم
  4. اگر اشتباهی کنم، خودم را زیاد سرزنش می کنم.
  5. همیشه به دیگران بیش از خودم اهمیت می دهم؟
  6. همیشه دیگران را مهم تر از خودم می دانم؟
  7. نمی توانم از دیگران چیزی بخواهم؟
  8. معمولاً نظر یا عقیده واقعی ام را بیان نمی کنم؟
  9. فکر می کنم اگر دیگران به حرف هایم اهمیت ندهد، ایرادی ندارد.

همچنین سوالات زیر نیز می تواند به شما در میزان ارزیابی خود از جرات مندی کمک کننده باشد:

  1. فرض کنید وسیله ای را حریده اید که مشکل دارد، آیا آن را بر می گردانید!
  2. درخواست از افراد بابت چیزی که پس گرفته اند ؟
  3. آیا در جمع می توانید نظر واقعیتان را بیان کنید حتی در صورتی که بدانید دیگران با نظر شما موافق نخواهند بود
  4. آیا از شخصی که نیاز به کمک دارید، درخواست کمک کنید؟
  5. درخواست از کسی که صف را رعایت نمی کند؟
  6. با شخصی که اولین بار است آن را می بینید، می توانید سر صحبت را باز کنید و گفتگو کنید؟
  7. آیا می توانید صحبت را ادامه دهید؟
  8. آیا تعریف و تمجید از دیگران برایتان سخت است؟ ( هر شخصی می تواند باشد )
  9. آیا اگر کسی پولی از شما قرض گرفته باشد و به روی خودش نیاورد، از او درخواست پولتان را می کنید؟
  10. آیا به خاطر کسی و یا به اجبار کسی، کاری می کنید که با ارزش های شما مغایر باشد؟
  11. آیا اهداف و اولویت های دیگران را در اولویت بالاتری از خود قرار می دهید؟

به روز رسانی ها و پرسش و پاسخ دوره سواد رابطه عاطفی چگونه است؟

ما متعهد می شویم که در هر زمان محتوای مناسبی پیدا کنیم، آن را به رایگان در پنل کاربری شما قرار داده و دانش خودمان و شما را به روز کنیم. همچنین این دوره دارای پرسش و پاسخ است، بنابراین اگر پسشی در خصوص مطالب مطرح شده دارید می توانید در قسمت نظرات همین صفحه درج کنید تا به پرسش شما پاسخ داده شود. هر از چند گاهی پرسش های مشترک را نیز به صورت پاسخ صوتی گردآوری می کنیم و در پنل کاربریتان قرار می دهیم.

چگونه دوره مهارت جرات مندی ، قاطعیت و توانایی نه گفتن را تهیه کنم؟

شما به دو طریق می توانید بسته آموزشی ابراز وجود ( مهارت جراتمندی ) را تهیه کنید. شیوه ابتدایی این است که در سایت ثبت نام کنید و سپس از طرق همین صفحه و پس از خرید دوره، فایل ها را از انتهای صفحه دریافت کنید.

اما اگر به هر دلیلی این شیوه برای شما امکان پذیر نبود، می توانید وجه مشخص شده را به شماره کارت 5022291088262595 واریز کرده و سند پرداختی را به شماره 09128490944 واتساپ کنید

افراد خارج از ایران می توانند برای تهیه آموزش، در واتساپ به شماره 09128490944 پیام دهند تا همکاران پذیرش راهنمایی های بعدی را ارائه کنند.

با خیال راحت تهیه کنید، گارانتی بازگشت 100% وجه در صورت عدم رضایت از آموزش

ما به آنچه آموزش می دهیم و کیفیت کارمان ایمان داریم. اما به هر دلیلی اگر احساس کردید که هزینه پرداخت شده، ارزشش را نداشت، وجه شما در کمتر از بیست و چهار ساعت به شماره کارتتان واریز می شود. در نظر داشته باشید که این موضوع تنها با تشخیص خودتان انجام می شود و چالشی در کار نخواهد بود! پس از واریز شدن هزینه پرداختی به کارت بانکی شما، همکاران پذیرش با شما تماس گرفته و از راهنمایی ها و پیشنهاداتتان برای بهبود کیفیت دوره استفاده خواهند کرد.

فایل های بسته آموزشی مهارت جراتمندی، سبک های ارتباطی و توانایی نه گفتن

قسمتی از آموزش را به طور رایگان گوش کنید فایل صوتی

پیش نمایش
معرفی انواع سبک های ارتباطی
سبک ارتباطی منفعلانه چیست؟
ویژگی های رفتاری افراد منفعل چیست؟
چرا رفتاری منفعل انجام می دهیم؟
رفتارهای منفعل چه مزایا و معایبی دارد؟
https://www.shirinzadeh.com/wp-content/uploads/2020/09/intro.sabke-ertebatate-monfaelane-192.mp3

سبک ارتباطی پرخاشگرایانه در روابط فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

سبک ارتباطی جراتمندانه و روشهای اجرای آن فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

پرسش و پاسخ در مورد مهارت جراتمندی و نه گفتن فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

اصول جراتمندی و مسئولیت پذیری متقابل فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

چرا جراتمند نیستم و یا موانع جراتمندی چیست؟ فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

چگونه نه بگوییم و بر آن غلبه کنیم؟ فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

انواع نه و چگونگی استفاده از آنها فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

بازیهای روانی دیگران در برابر نه گفتن فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

انتقاد جراتمندانه و مواردی که نباید جراتمند بود فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

دانلود تمامی فایل ها در دو فایل فشرده (زیپ) فایل صوتی

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
برچسب: فایل روانشناسی

دوره های مرتبط

آموزش مهارت مدیریت استرس و اضطراب

مهارت مدیریت استرس و اضطراب

بسته آموزشی مهارت مدیریت استرس و اضطراب ، برگرفته از کلاس آموزش مهارت مدیریت استرس و از مجموعه اموزشی مهارتهای…
بسته آموزشی مهارت ارتباط موثر

مهارت ارتباط موثر چیست؟ و چگونه ارتباط موثر با همسر و دیگران داشته باشیم؟

مهارت ارتباط موثر یکی از مهارتهای دهگانه زندگی است. مهارتهای زندگی ، مجموعه ای از مهارتهای فردی، بین فردی و…
سواد رابطه عاطفی

سواد رابطه عاطفی | چگونه دیگری را برای رابطه عاطفی انتخاب کنم؟

سواد رابطه عاطفی چیست؟ سواد رابطه عاطفی که به آن سواد رابطه ، مدیریت رابطه عاطفی و یا سواد رابطه…
بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت زمان

بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت زمان

بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت زمان چیست؟ بسته آموزشی هدف گذاری ، برنامه ریزی و مدیریت…

نظرات

  • سمانه سلیمان زاده( دانشجوی دوره )
    1400/11/06
    امتیاز 2 از 5
    پاسخ

    از کارگاه اصلا راضی نبودم. در آخر نیاز به گواهی داشتم که گارانتی بازگشت هم که نوشتن الکی. با هزار دلیل متوجهتون میکنن که حقتون بوده پولتون خورده بشه. این پیج و سایت رو استوری هم میکنن که بقیه افراد قول حرفای بعضی سایت های آشغال رو نخورن.

  • →
  • 1
  • 2

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت :

182,000 تومان 160,000 تومان

ثبت نام دوره متوقف شده است

افزودن به علاقه مندی
امتیاز
3.67 از 3 رأی
3.67 3 رای
182,000 تومان 160,000 تومان
تعداد دانشجو : 13
نوع دوره: دوره غیرحضوری - صوتی
سطح دوره: عمومی
پیش نیاز: ندراد
زبان: فارسی
132 دقیقه
10
162 مگابایت
روش دریافت: دانلود و پخش فایل صوتی
روش پشتیبانی: ارسال پیام در واتساپ به 09128490944
3.95k بازدید 9 دیدگاه
امیر شیرین زاده
امیر شیرین زاده
امیر شیرین زاده ، روانشناس و درمانگر شناختی

موسس و مدیریت انستیتو روانشناسی و مشاوره روانساز، نویسنده و مجری دوره های خودشناسی و بهبود روابط، درمانگر

دسته: آموزش های غیرحضوری
ما را دنبال کنید:

صفحه اینستاگرام دکتر امیر شیرین زادهتلگرام دکتر امیر شیرین زاده

ثبت نام دوره متوقف شده است

  • مرکز مشاوره صادقیه: تهران ، فلکه دوم صادقیه ، جنب پاساژ گلدیس، خیابان نوزدهم، پلاک 18 || دفتر دوم: مرکز مشاوره فرمانیه: تهران ، قیطریه ، بلوار اندرزگو، نبش خیابان عبدالهی جنوبی، پلاک 72
تمامی حقوق برای انستیتو روانشناسی و مشاوره روانساز و دکتر امیر شیرین زاده محفوظ است.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت