حسادت اقوام گاهی چنان بر روح و روان تاثیر میگذارد که گویی هیچ فرصتی برای رهایی نیست؛ ولی تکنیکهای قدرتمندی برای پایان این کابوس وجود دارد. تا کنون احساس کردهاید که بعضی از اقوام در تلاش خستگیناپذیر هستند تا ثابت کنند از شما بهتر هستند؟ آیا آنها همیشه در حال غلو کردن موضوعات برای مهم جلوه دادن خود هستند یا میخواهند به شما بفهمانند که از شما بهتر هستند؟
آیا لحظاتی بوده که از این همه فخرفروش جان به لبتان رسیده باشد؟ آیا به این تصور هولناک فکر کردهاید که امکان دارد که تا ابد اقوام شما موقعیت برتر خود را نسبت به شما حفظ کنند؟ ما میخواهیم در این مقاله از مرکز مشاوره آنلاین دکتر شیرین زاده درباره رموز و تکنیکهایی صحبت کنیم تا از این کابوس رهایی پیدا کنید. پس با هم در مسیری هیجان انگیز گام برمیداریم تا یاد بگیریم چگونه با حسادت اقوام کنار بیاییم و استراتژی برخورد با افراد حسود و بدخواه به چه صورت است؟
طرز برخورد با افراد حسود
در حقیقت یکی از عوارض مهم حسادت تمایل شدید به حفظ داشتههای خود و تمایل به بزرگنمایی آنها است. این رویکرد منجر به فخرفروشی، لاف زدن و حتی تحقیر کردن دیگران میشود. مصداق جملهٔ معروف حسود، هرگز نیاسود باعث میشود فرد پیوسته در تلاش جانفرسایی برای به رخ کشیدن موفقیتها هر چند کوچک خود باشد. اگرچه تا وقتی این تلاش در حوزه فردی اشخاص چندان نگران کننده نیست؛ ولی وقتی افراد حسود به رقابت شدید با دیگران تن میدهند، میتوانند زندگی دیگران را به یک جهنم واقعی تبدیل کنند و اینجا است که آرامش در خانواده موهبتی گرانبها میشود.
شما باید بدانید که در پی کنار آمدن با افراد حسود، قرار نیست با حسودها بجنگید و آنها را از خود متنفر کنید؛ بلکه قصد شما پایان دادن به یک حسادت فامیلی است. کلید موفقیت ما این است که مسیر رشد و شکوفایی خود را پیدا و روی آن تکیه کنیم. این کار به ما فرصتهای زیادی برای مقابله با دیگران میدهد و همین برای زندگی مفرح حتی باوجود حسادت اقوام کافی است.
خوش لباسی و مرتب بودن در کاهش حسادت اقوام موثر است!
هنگام معاشرت با رقبای حسود در فامیل، خوشلباس و مرتب باشید. پوشیدن لباسهای مورد علاقه و با افتخار نخستین سپر دفاعی شما است. این تکنیک نحوهٔ عملکرد شما را تغییر میدهد، چرا که نشانگر شخصیت و نگرش شما به زندگی است و اعتمادبهنفس شما را به اوج میرساند.
بهبود فردی به پایان حسادت فامیلی منجر میشود!
برای کاهش حسادت اقوام توسعه و بهبود فردی را در دستور کار قرار دهید. قرار نیست شما وارد بازی تظاهر شوید. خودتان باشید یا نسخهای بهتر از خودتان؛ بنابراین بهبود شخصی و کیفیت زندگی در اولویت فهرست شما برای زندگی جدید است. از این پس تلاش کنید باهوشتر، زیباتر و… لیکن همیشه خودتان باشید. تمرکز شما باید روی بروز جنبههای خوب و شاد شخصیت شما باشد. اینها گوهرهایی است که باید به همه نشان دهید. برای شروع در کارهای خانه مشارکت بیشتری داشته باشید. به مردم کمک کنید و سوالات و درخواستها را تا جای ممکن بیپاسخ نگذارید.
استعدادهای شما چیست، دونده خوبی هستید یا نوازنده خوبی؟ وقتی در کاری مهارت دارید از پنهان کردن آن پرهیز نکنید؛ چرا که این نیز یک جنبه مثبت شخصیت شما است. این تغییرات باعث میشود نگرش دیگران بهویژه حسودها به شما عوض شود. آنها درباره تواناییهای شما و نحوه تغییراتی که شما کردهاید فکر کرده و در نحوه قضاوت خود تجدیدنظر میکنند. شما با بهبود شخصی قدرتمند، متکیبهنفس، پیشرو و در یک کلام برای حسودها دست نیافتنی میشود و پس اگرچه شاید بیشتر حرص بخورند؛ ولی کمتر به سراغ شما میآیند.
موفقیت در زندگی اجتماعی حسادت اقوام را ریشهکن میکند!
موفقیت در زندگی کاری است که حتی قبل از اجتماعی شدن، زمانی که نخستین تلاشها را برای حرکت در این دنیا آغاز کردیم با آن خو گرفتهایم. انسانها موجودات اجتماعی هستند و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. هر روز ما، بهواسطهٔ همین اجتماعی بودن با هزاران فرصت برای موفقیت در زندگی اجتماعی عجین شده است به شرطی که یاد بگیریم چگونه در زندگی خود هدفمند باشیم؟
تلاش خود را در مدرسه یا دانشگاه بیشتر کنید تا نمرههای بهتری بگیرید. حلقه دوستان خود را گسترش دهید. هوش خود را بهکار بگیرید تا رفتاری مثبت و درخشانتر داشته باشید. به خودتان و دیگران اعتمادبهنفس دهید و در یک کلام تمام تلاش خود را برای موفقیت در زندگی به کار ببندید.
مهارتهای یادگیری چگونه به سپری در برابر حسودان تبدیل میشود!
تقویت مهارتهای یادگیری خود را در اولویت قرار دهید. تمرکز روی مهارتهای آموزشی مانند سوار شدن به قطار سریع السیر به سمت ایستگاه رهایی از حسادت اقوام است. حداقل نتیجهٔ این کار داشتههای ارزشمندی است که موجب تحسین واقعی شما میشود. این بار که افراد حسود فامیل در حال اجرای نمایش کودکانه من بهترم هستند یا با قپی آمدنها در تلاش برای بهتر جلوهدادن خود از دیگران هستند، به نمره عالی خود در دروس مختلف اشاره کنید تا هم فصل پایان نمایش حسادت فامیلی را نوشته باشید و هم به دیگران یادآوری کنید، استانداردهای موفقیت را به خوبی میشناسید.
کسب نمرات خوب در مدرسه رزومه شما است و نهتنها موجب افزایش اعتبار شما در خانه و نزد فامیل خواهد شد؛ بلکه اوقات حضور در مدرسه را نیز دلپذیر خواهد کرد. این اعتبار به شما فرصتهای بهتری برای موفقیت به ارمغان میآورد که مسیر زندگی شما را دگرگون خواهد کرد؛ بنابراین نمرات خوب شما اگر چه ابزاری قدرتمند برای مقابله با حسودان و برخورد با افراد حسود است؛ ولی ما درباره بالهایی صحبت میکنم که شما را به قله موفقیت و همنشینی با افراد موفق رهنمون خواهد کرد.
استعداد ویژه خود را پیدا کنید تا حسادت اقوام تمام شود!
هنگامی که متخصص کاری باشید جایگاه ویژهای نیز در میان فامیل خواهید داشت. اگر تخصص شما دقیقا همان چیزی باشد که موجب فخر و جان گرفتن حسادت اقوام است که نور علی نور میشود؛ لیکن این مهارتها میتواند از انواع مشابه نیز باشد. مثلا، اگر آنها در رشته ورزشی فوتبال مهارت دارند شما در چه رشته ورزشی دیگری میتوانید استعداد خود را به نمایش بگذارید.
اگر رشته مورد علاقه شما و رقبای حسودتان یکی است تنها چیزی که شما را در نجات از حسادت خویشان موفق میکند، تلاش بیوقفه است. شاید بهنظر برسد تلاش شما مایه تحریک آنها شود و حتی به شما جملاتی از این دست را بگویند: تو تنها یک مقلد هستی! من از تو بهترم. اما این اتفاقی است که در مسیر شکوفایی به کرات حتی از طرف رقبای معمولی خود تجربه خواهید کرد.
درمقابل شما نیز با اعتمادبهنفس و بدون هیچ واکنش اضافی بگویید: خب ،من تازه شروع کردم و شما چند سال از است که در این کار مشغول هستی. سپس کاری را که اخیرا با تمرین و دقت به خوبی یاد گرفتید به نمایش بگذارید و بگویید: وای! فکر میکنم این یک نمونه خوب از استعداد عالی و نشانه موفقیت من در این کار است. تمرینات متمرکز را شروع کنید تا درجه عالی از مهارت را کسب کنید، چرا که موفقیت شما در هر سطحی به کاهش فخر فروشی و حسادت فامیلی منجر خواهد شد.
چگونه دوستان جدید، حسادت اقوام را بیاثر میکند!
دوستان خود را در مدرسه بیشتر کنید. دوستانی خوبی که بتوانید اوقات بیرون از مدرسه خود را نیز با آنها سپری کنید. این تجربه خوب باعث رشد شخصیت اجتماعی شما میشود. درعینحال یک رابطه سالم فرصتهای جذاب و خوشایندی را میتوان با دوستان برنامهریزی کرد که مملو از خاطرات و ماجراهای جدید است.
این خاطرات بهخودی خود باعث عدم توجه شما به حسادت اعضای فامیل میشود؛ چون بیشتر وقت شما صرف امور بهتری میشود. البته در هنگام داستانسرایی و فخرفروشی فامیل حسود، شما هم چیزهای جالب و گفتنی در چنته خواهید داشت که به توازن قوا کمک شایان میکند.
چرا بلوغ فکری مهر پایانی بر جنگ با حسودان است!
بلوغ فکری شما راهی برای پایان لافزنی دیگران است. هنگامیکه هوشمندانهتر و عاقلانهتر به وقایع پیرامون خود واکنش نشان میدهید؛ پس شایسته هستید بهزودی شاهد تغییرات جدیدی نیز باشید. هر چه سرعت رشد شما و انطباق با هنجارهای جامعه بیشتر باشد، سرعت تعطیلی بساط رجزخوانی حسادت اقوام بیشتر و بیشتر خواهد شد.
در واقع شما چیزی جز آنچه که هستید را به نمایش نمیگذارید و هدف شما ساخت یک نسخه بهتر از خودتان است. از سویی دیگر کسانی که لاف میزنند و با غلو و بزرگنمایی سعی در جلوهگری موفقیتهای خود دارند تا حدی در نظر مردم قابل تحمل هستند. همه ما برای کارهای هر چند کوچک؛ ولی صادقانه ارزشی دوچندان قائل هستیم و درک همین نکته، کلید رهایی شما از حسودان است.
اهمیت تفکر مثبت در مقابله با حسادت اقوام!
مثبت فکر کنید تا قدرتمند شوید. نگاه کردن به نیمه پر لیوان بهویژه هنگام وقوع مشکلات یک تکنیک عالی است؛ ولی مزیت این کار در برخورد با حسادت فامیلی نیز تاثیر شگرفی است. وقتی ما به جنبههای خوب هر ماجرای سخت مانند بیماری، تصادف یا هر واقعه تلخ نگاه میکنیم، به دیگران این پیام را میدهید که چیزی نمیتواند شما را ناراحت کند. تمرین کنید تا همیشه بهدنبال جنبههای خوبِ هر چند کوچک هر ماجرا باشید و تصورات ذهنی و افکار بد را کنترل کنید تا به رویینتن خانواده خود ملقب شوید.
برخلاف تصور حسودها قدرتمند نیستند و تمام دلخوشی آنها کشف نقاط ضعف دیگران است؛ بنابراین وقتی در برابر حسادت اقوام و فخرفروشی آنها غصه میخورید، خوراک لازم برای ادامه نمایش حسودان فراهم میکنید.
چگونه مدیریت سطح رابطهها، حسادت فامیلی را به چالش میکشد!
برخورد با فامیل حسود مدیریت سطح رابطه یک اصل کلیدی است. شما این حق را دارید که در مقابل خواستههای آنها رویه دلخواه و مناسب میل خود را انتخاب کنید؛ به همین دلیل اجازه ندهید که حسودها نقش رئیس را بازی کنند. اگر قصد امر و نهی را دارند و مستقیما به شما دستور میدهند به روشنی به آنها بگویید تمایلی برای انجام آن ندارید.
حمایت بزرگسالان را برای مقابله با حسادت اقوام جلب کنید!
جلب حمایت بزرگترها در فامیل رویهٔ هوشمندانه و قدرتمندی برای قطع رابطه با افراد حسود است. اگرچه صحبت مستقیم با آنها یک راه سریع برای تحقق این خواسته است؛ ولی پیشنهاد ما به شما تلاش نسبی برای تغییر و کنترل عقیده و قضاوت بزرگسالان نسبت به شما است.
برای این کار هیچ جادویی بهخوبی مهارت همدلی، انجام وظیفه و مسولیتپذیری موثر نیست؛ پس اگر بزرگتری از شما و رقیب حسود شما چیزی را خواست تا آنجا که میتوانید بدون تعلل و بادقت خواستهٔ او را برآورده کنید. معمولا افراد حسود در این امور تعلل میکنند، چرا که حسادت آنها را کور کرده و نمیتوانند درست فکر کنند. این پتانسیلی عالی است که بزرگترها برای حمایت از شما علاقمند و آماده باشند.
چطور قوی عمل کنید تا حسودها پا پس بکشند!
اگر فامیل حسود در تلاش برای بهزانو در آوردن شما است، پا پس نکشید و قوی عمل کنید. افراد حسود از مسخره کردن دیگران ابایی ندارند و برای شرمنده کردن دیگران تردیدی به خود راه نمیدهند. پس انتظار نداشته باشید که آنها قضاوت منصفانهای دربارهٔ شما داشته باشند.
این شما هستید که باید رفتار آنها را نادیده بگیرید و طوری عمل کنید که گویی حسادت اقوام و حرف آنها هیچ تاثیری در روحیه شما نمیگذارد. مطمئن باشید که برای حسود هیچچیز تلختر از خنده نیست.
برای مقابله با افراد حسود تمرین کنید!
اگر برای گفتن جملات محکم و موثر برای پایان دادن به نمایش فانتزی حسود و خودنمایی ناش از حسادت اقوام لکنت دارید یا دچار فراموشی میشوید، چاره کار شما کمی تمرین است. جملهای را که میخواهید استفاده کنید روی کاغذ بنویسید. مثلا میخواهید به اقوام حسود بگویید: نمایش را تمام کن ما همه میدانیم که من بهتر از تو کارها را انجام میدهم، شاید هم قصد دارید بگویید: هرچه استعداد کمتری داشته باشی، ادعایت هم بیشتر است.
با چندبار تکرار نوشتن جمله در طول روز به آسانی واژهها ملکهٔ ذهن شما میشوند. همچنین میتوانید چند بار آن را تکرار کنید و حتی موقعیت خود را هنگام مقابله با ابراز حسادت اقوام و برخورد با افراد سود تصور کنید. پتانسیل کلمات در بهبود روابط را نادیده نگیرید؛ چرا که آنها هر طوفانی را به نسیم بهاری تبدیل میکنند.
تکنیک «اگر جای او بودم» یکی از راههای برخورد با افراد حسود
وقتی رفتار یک فرد حسود را مشاهده میکنید، به دقت نگاه کنید که شخص مقابل چگونه واکنش نشان میدهد. سپس در ذهن خود تجسم کنید که اگر شما در آن موقعیت بودید، چه واکنشی نشان میدادید. یادداشتکردن این واکنشها به مرور زمان به شما کمک میکند تا از تجربیات مختلف درس بگیرید و واکنشهای خود را بهبود دهید. با تمرین و مشاهده، مغز توانایی بیشتری در پاسخهای سازنده به رفتارهای حسودانه پیدا میکند.
کاهش تعامل یا قطع ارتباط جهت برخورد با افراد حسود
وقتی با افراد حسود مواجه میشوید، نباید از کاهش یا قطع ارتباط با آنها احساس گناه کنید. مثل اینکه اگر کسی بخواهد کنار شما سیگار بکشد، مخالفت میکنید؛ پس نباید اجازه دهید این افراد با رفتارهای منفیشان در اطراف شما بمانند. میتوانید محل حضور خود را تغییر دهید یا مکالمه را به طور مودبانه قطع کنید.
کنترل احساسات جهت برخورد با افراد حسود
وقتی با رفتارهای تحریکآمیز مواجه میشوید، حفظ خونسردی کلید موفقیت است. افراد حسود دوست دارند که شما واکنش شدید نشان دهید، اما به جای آن، شما باید آرام بمانید. با این کار، نشان میدهید که کنترل اوضاع در دستان شماست و در نهایت خود آنها هستند که دچار تنش میشوند.
نپذیرفتن درگیری بیفایده یکی از راههای برخورد با افراد حسود
همانطور که با فردی روانپریش وارد بحث نمیشوید، نیازی به اثبات خود به افراد حسود ندارید. برخی افراد دارای شخصیتهای ناپایدار و اختلالات روانی هستند و تلاش برای تغییر آنها بینتیجه است. به جای درگیرشدن، از این انرژی برای کارهای مثبت استفاده کنید.
پیشبینی رفتار جهت برخورد با افراد حسود
با مشاهده و تجربه، میتوانید رفتارهای افراد حسود را پیشبینی کنید. این توانایی به شما اجازه میدهد تا برای مقابله با آنها آماده باشید. این پیشبینی باعث میشود از تأثیرات منفی آنها جلوگیری کنید.
حفظ شادی درونی جهت برخورد با افراد حسود
شادی واقعی از درون فرد نشأت میگیرد و نباید تحت تأثیر نظرات دیگران قرار گیرد. تایید دیگران نباید منبع اصلی خوشبختی شما باشد. به خودتان توجه کنید و به علایق شخصیتان پایبند باشید، بدون اینکه اجازه دهید نظرات منفی دیگران روی شما تأثیر بگذارد.
تمرکز بر راهحلها، نه مشکلات
در حالی که افراد حسود تمایل به تمرکز روی مشکلات دارند، شما باید به دنبال راهحلهای عملی باشید. حتی اگر نتوانید مشکلات را کاملاً رفع کنید، میتوانید با بهبود شرایط محیطی خود، تغییرات مثبتی ایجاد کنید.
بخشش، اما با احتیاط
بخشش به معنای آزاد کردن خود از کینه و ناراحتی است، اما نباید فراموش کنید که فرد مقابل چه کرده است. با بخشش، خودتان از آرامش بیشتری برخوردار خواهید شد اما همچنان باید مراقب باشید که دوباره مورد سوءاستفاده قرار نگیرید.
درس گرفتن از گذشته
به جای تکرار خاطرات منفی گذشته، از آنها درس بگیرید و تجربههایتان را به عنوان ابزاری برای پیشرفت خود به کار ببرید. اینگونه به رشد شخصی دست مییابید.
ارتباط با افراد مثبت
همیشه افراد خوب و مثبت در اطرافتان وجود دارند که میتوانند منبع الهام و حمایت باشند. با برقراری ارتباط بیشتر با این افراد، حس مثبتتری به زندگی خود بیافزایید و از افراد حسود و منفی دوری کنید.
جمع بندی طرز برخورد با افراد حسود
افراد حسود ممکن است با رفتارهای منفی و سمی خود باعث ناراحتی یا تنش در زندگی ما شوند. با یادگیری راهکارهای مناسب، میتوانیم به جای درگیری و استرس، به گونهای مثبت با آنها برخورد کنیم و از اثرات منفی آنها دوری کنیم. این راهکارها به شما کمک میکند تا با افراد حسود به شیوهای مؤثر و سازنده روبرو شوید و زندگی خود را از تنشهای بیهوده دور نگه دارید.
- درک و مشاهده: به دقت رفتار فرد حسود را مشاهده کنید و از تجربیات مختلف برای یادگیری واکنشهای سازنده استفاده کنید.
- کاهش ارتباط: وقتی با فرد حسودی مواجه میشوید، میتوانید تعاملات خود را محدود کنید یا مکالمه را به طور مودبانه قطع کنید.
- حفظ خونسردی: خشم و فریاد به نفع فرد حسود است. با کنترل احساسات خود، تأثیر بیشتری خواهید داشت.
- پذیرفتن بیفایده بودن بحث: تلاش برای تغییر رفتار بعضی افراد بینتیجه است. به جای درگیرشدن، بر رشد خود تمرکز کنید.
- پیشبینی رفتارها: با تجربه و مشاهده، رفتارهای افراد حسود را پیشبینی کنید و از تأثیرات آنها جلوگیری کنید.
- حفظ شادی درونی: شادی خود را وابسته به تأیید دیگران نکنید. تمرکز بر علایق و اهداف شخصی به شما کمک میکند از نظرات منفی دیگران دور بمانید.
