روانشناس خوب برای درمان فوبیا
فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که باعث میشود فرد نسبت به یک موقعیت، موجود زنده، مکان یا شیء، ترسی شدید و غیرمنطقی را تجربه کند. هنگامی که یک فرد فوبیا دارد، اغلب زندگی خود را برمبنای اجتناب از آنچه که به نظرش خطرناک میآید، شکل میدهد. فوبیا یک اختلال روانی قابل تشخیص بوده و بهسادگی در مرکز درمان فوبیا مجموعه روانساز قابل درمان است.
زمانی که فرد با منبع این ترس مواجه میشود، پریشانی شدیدی را تجربه میکند. این موضوع میتواند از عملکرد طبیعی شخص جلوگیری کرده و حتی منجر به بروز وحشتزدگی و حملات عصبی شود.
روانشناس خوب برای درمان فوبیا
فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که باعث میشود فرد نسبت به یک موقعیت، موجود زنده، مکان یا شیء، ترسی شدید و غیرمنطقی را تجربه کند. هنگامی که یک فرد فوبیا دارد، اغلب زندگی خود را برمبنای اجتناب از آنچه که به نظرش خطرناک میآید، شکل میدهد. فوبیا یک اختلال روانی قابل تشخیص بوده و بهسادگی در مرکز درمان فوبیا مجموعه روانساز قابل درمان است.
زمانی که فرد با منبع این ترس مواجه میشود، پریشانی شدیدی را تجربه میکند. این موضوع میتواند از عملکرد طبیعی شخص جلوگیری کرده و حتی منجر به بروز وحشتزدگی و حملات عصبی شود.
مشاوره در زمینه درمان فوبیا
تیم کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس قصد دارد در این مقاله به بررسی فوبیا بپردازد. همه ما انسانها گاهی اوقات احساس ترس میکنیم. ترس یک جزء جدایی ناپذیر از زندگی به شمار میآید. کمی ترس حتی در طول زندگی کمک کننده هم هست. در بسیاری از موارد این ترسها باعث میشوند تا ایمن بمانیم و جلوی بروز بسیاری از مخاطرات را بگیریم. با وجود توضیحاتی که دادیم گاهی ترس آنقدر شدید بروز پیدا میکند که منجر به آزار و آسیب میشود. اگر در موقعیتهای خاص یا با مشاهده حیوانات و…. احساس ترس شدید پیدا میکنید؛ در حالی که خطری شما را تهدید نمیکند احتمالا با یک نوع فوبیا درگیر هستید.
برخی تحقیقات به این نتیجه رسیدهاند که ۳ الی ۱۵ درصد از انسانها در برههای از زندگی خود با فوبیا درگیر میشوند. این ترس غیرمنطقی اگر کنترل نشود، ممکن است زندگی فرد را با اختلال مواجه کند. بنابراین فوبیا، چیزی فراتر از یک ترس معمولی است که عملکردهای فرد را مختل کرده و برای او ناراحتی قابل توجه ایجاد می کند.
تعریف فوبیا از نظر روانشناسی و تجربه ما در کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس
از نظر روانشناسی . تجربه ما در کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس، فوبیا وصفی است که برای یک ترس شدید و خارج از کنترل که غیرمنطقی است مورد استفاده قرار میگیرد. فرقی ندارد که عامل ترس یک تصویر، صدا، یک حیوان مانند گربه و یا یک موقعیت خاص باشد، اگر ترس شما غیرمنطقی و خیلی شدید است، احتمالاً دچار فوبیا در آن مورد هستید. متاسفانه آثار منفی برخی فوبیاها به قدری شدید است که فرد را در آینده مبتلا به اضطراب شدید و افسردگی میکند و یا سبب می شود که فرد از موقعیت های مهمی اجتناب کند.
برخی ترس از ارتفاع، طوفان و… دارند. اینها ترسهای مربوط به محیط هستند. برخی دیگر از قرار گرفتن در موقعیتهای خاص مثل رانندگی، دندانپزشکی و… میهراسند. گاهی حیواناتی مثل سگ، گربه و حتی برخی حشرات، باعث ایجاد احساس ترس میشوند. برخی فوبیاها نیز مثل ترس از تزریق، زایمان و… مبتنی بر بدن هستند.
انواع فوبیا کدام است؟
فوبیاها را به چند نوع می توان دسته بندی کرد. برای مثال فوبیاهای مربوط به یک محیط خاص و یا فوبیا مربوط به یک موجد خاص که ارتباطی به محیط فرد ندارد. به طور کلی، رایج ترین فوبیاهای موجود به قرار زیر است:
- فوبیای تاریکی: یکی از فوبیاهای رایج ترس از تاریکی است که در بیشتر موارد ریشه این ترس، به دوران کودکی برمیگردد.
- فوبیای دندانپزشکی: این شکل از فوبیا در اغلب موارد بعد از یک تجربه سخت و دردناک در مراکز درمانی دندانپزشکی به وجود میآید و ادامه پیدا میکند.
- هموفوبیا یا فوبیای خون: ترس از خون باعث میشود تا فرد مبتلا، وقتی خون خودش یا دیگران را میبیند وحشت زده شود و از حال برود.
- انتومو فوبیا: ترس از حشرات یا انتومو فوبیا باعث بروز حساسیتهای جسمی و روانی در افراد مبتلا به این نوع ترس میشود.
- آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع: ارتفاع زیاد برای این افراد ایجاد اضطراب شدید میکند. گاهی این ترس شدید مشکلات جسمی مثل سرگیجه را برای فرد ایجاد میکند.
- کلاستروفوبیا یا ترس از فضاهای بسته: افراد مبتلا به این فوبیا از قرار گرفتن در محیطهای بسته مثل آسانسور و… وحشت دارند و دچار اضطراب میشوند.
- فوبیا گربه : که فرد شدیداً از گربه می ترسد و از هر موقعیتی که گربه ببیند و یا گربه وجود داشته باشد، اجتناب می کند.
- فوبیا سگ: همانند فوبیا گربه است با این تفاوت که فرد از سگ و هر موقعیتی که سگ وجود داشته باشد، به شدت دچار اضطراب و تشویش می شود.
- فوبیاهای دیگری مثل ترس از مار، ترس از حشرات، ترس از طوفان، ترس از سوزن و… نیز وجود دارند که فرد حتی با تصور خود در آن موقعیت دچار اضطراب و وحشت میشود.
چه چیزی منجر به فوبیا یا ترس شدید میشود؟
ما در کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس نمیتوانیم یک علت واحد را در این خصوص انتخاب کنیم. برخی موارد ممکن است در ایجاد فوبیا اثرگذار باشند که در ادامه به اختصار راجع به آنها توضیحاتی ارائه میدهیم.
علل فوبیا از منظر متخصصان مرکز درمان فوبیا
یکی از عواملی که کارشناسان مرکز درمان فوبیا آن را موثر در بروز ترسهای شدید و غیر قابل کنترل میدانند، تکامل است. به اعتقاد برخی، انسانها از قبل اینگونه برنامه ریزی شدهاند که از بعضی چیزها بترسند. مثلا ممکن است مردم با وجود اینکه تا به حال در زندگی خود ماری را از نزدیک ندیده باشند برای مواجه شدن با آن آماده شوند. آنها بر این باورند علت این است که مارها برای اجداد دور ما هم یک خطر جدی محسوب میشدند. عامل دیگری که میتواند منجر به بروز فوبیا شود، تجربیات مستقیم است.
به عقیده روانشناسان کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس گاهی برخی تجربیات ناخوشایند مثل گزیده شدن توسط حشرهای خاص در کودکی میتواند منجر به ترس شدید از حشرات در بزرگسالی شود. گاهی مشاهده یک فیلم یا تجربه تلخ دیگران احساس ترس شدید را در وجود ما ایجاد میکند. باوری که رسانههای جمعی، جامعه و والدین به ما منتقل میکنند در ریشه کردن ترسهای شدید در درون ما میتواند موثر باشد. گاهی برخی اختلالات روانی نظیر افسردگی و اضطراب احتمال درگیری فرد با فوبیا را افزایش میدهند. برخی از محققان نیز تاثیر ژنها را در این خصوص مورد توجه قرار میدهند.
همچنین درمانگران تحلیلی معتقدند که فوبیا به هر نوع آن، یک نشانه از سرکوب سایر احساسات انسانی است. رواندرمانگران تحلیلی با تحلیل و بررسی فوبیا خاص، سعی در پردازش هیجانات و خاطرات سرکوب شده دارند. آنها با این شیوه به ترس و فوبیایی که برای فرد وجود دارد، غلبه می کنند.
درمان فوبیا، آیا فوبیا قابل درمان است؟
فوبیا تا حدّ زیادی قابل درمان است و افراد مبتلا به آن تقریباً همیشه نسبت به اختلال خود آگاهی دارند، که این موضوع به تشخیص و درمان این بیماری کمک زیادی میکند.
صحبت با روانشناس خوب برای درمان فوبیا یا روانپزشک در یک مرکز درمان فوبیا، اولین قدم مفید در درمان این ترس غیرمعمول به شمار میرود. اگر فوبیا مشکلات شدیدی ایجاد نکند، اکثر مردم متوجه میشوند که صرفاً اجتناب از منبع ترس به آنان کمک میکند کنترل خود را حفظ کنند. بر همین اساس بسیاری از افراد مبتلا به فوبیاهای خاص به دنبال درمان نمیروند، زیرا این ترسها اغلب قابل کنترل هستند.
همانطورکه پیشتر اشاره کردیم، بیشتر فوبیاها با روش مناسب قابل درمان هستند، اما هیچ درمان واحدی وجود ندارد که برای هر فرد مبتلا به فوبیا مؤثر باشد. به عبارت دیگر، درمان باید متناسب با فرد باشد تا بتواند مؤثر واقع شود.
چه زمانی باید برای درمان فوبیا از روانشناس و روانپزشک کمک بگیریم؟
اگر با علائم زیر مواجه شدید، یعنی لازم است در اسرع وقت به بهترین دکتر برای درمان فوبیا در یک مرکز درمان فوبیا مراجعه کنید:
- احساس ترس یا اضطراب بیشازحد، نامعقول و مداوم که توسط یک شیء، فعالیت یا موقعیت خاص ایجاد میشود.
- احساساتی که یا غیرمنطقی هستند و یا با شرایط واقعی تناسبی ندارند. بهعنوانمثال، درحالیکه هر کسی ممکن است از یک سگ بیبندوبار و تهدیدآمیز بترسد، اکثر مردم از یک حیوان آرام و ساکتی که به افسار خود متصل است، فرار نمیکنند.
- اجتناب از شیء، فعالیت یا موقعیتی که باعث ایجاد فوبیا میشود. از آنجایی که افراد مبتلا به فوبیا تشخیص میدهند که ترسهایشان اغراقآمیز است، اغلب از علائم خود شرمنده شده یا خجالت میکشند. بهتبع این موضوع آنان برای جلوگیری از علائم اضطراب یا خجالت خود، از محرکهای فوبیا اجتناب میکنند.
علائم جسمی مرتبط با اضطراب که میتواند شامل لرزش، تپش قلب، تعریق، تنگی نفس، سرگیجه، حالت تهوع یا سایر علائمی باشد که نشاندهندۀ واکنش بدن نسبت به خطر است (علائمی مانند این ممکن است منجر به تشخیص اختلال هراس نیز شود). چنین علائمی با استفاده از راهنماییهای روانشناس خوب برای درمان فوبیا در کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس بهراحتی قابل درمان هستند.
اگر اجتناب از آن موقعیت، مکان، شی یا فعالیت خاص که فوبیای شما است زندگی شما را مختل کند، قطعا نیازمند مراجعه به مرکز درمان فوبیا هستید. اگر این ترس پیامدهای منفی زیادی برای روح و روان شما دارد و ناراحتتان میکند از آن رد نشوید و به فکر درمان باشید. گاهی اگر خود فرد مبتلا در حالت آرام به ترس خود فکر کند متوجه غیرمنطقی بودن آن میشود. وقتی خطر با ترس تناسب نداشته باشد، یعنی یک جای کار مشکل دارد. اگر فوبیا باعث میشود احساس وحشت و اضطراب شدیدی پیدا کنید و بیش از ۶ ماه است که با این وضعیت درگیر هستید به کلینیک مرکز درمان فوبیا مراجعه کنید.
روشهای درمان فوبیا و هراس چیست؟
برای درمان فوبیا در کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس از متدهای درمانی مختلفی استفاده میشود. در ادامه مهمترین متدها را بررسی میکنیم.
کاربرد درمان شناختی رفتاری CBT در درمان فوبیا
در کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس روانشناسان ما از شیوههای مختلفی برای درمان فوبیای مراجعان استفاده میکنند. یکی از بهترین متدهای درمانی، درمان شناختی رفتاری یا CBT است. در این شیوه با شناخت الگوهای منفی و جایگزین کردن آنها با الگوهای جدید درمان انجام میپذیرد. در درمان شناختی رفتاری برای درک بهتر عواملی که منجر به ادامه دار شدن فوبیا میشوند، نموداری ترسیم و فهرستی از موقعیتهایی که باعث ایجاد ترس شدید میشوند تهیه میشود. سپس فرد در تعامل با عامل ترس قرار میگیرد تا متوجه شود که آن موقعیت خطرناک نیست. برخی آزمایشهای رفتاری ترتیب داده میشوند. فرد کم کم رفتارهای مقابلهای خود در برابر ترس را کنار میگذارد و افکار ترس آور خود را مورد ارزیابی دوباره قرار میدهد. به این کار بازسازی شناختی میگویند. در آخر نیز درمانگر کمک میکند تا حد ممکن از عود ترس در آینده جلوگیری شود.
روان درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT برای درمان فوبیا
روان درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد از روشهای درمانی کلینیک تخصصی درمان ترس و فوبیا است که به آن میپردازیم. این روش نسبت به سایر متدهای درمانی انعطاف بیشتری دارد و افراد راحتتر با آن کنار میآیند. در مرکز درمان فوبیا با این شیوه درمانی به فرد مبتلا کمک میشود تا به جای مقابله با ترسهای خود آنها را بپذیرد. البته قرار نیست این ترسها به عنوان واقعیت زندگی فرد تلقی شوند. مراجع به کمک درمانگر خود این ترسها را به عنوان یک امر موقتی و قابل کنترل میپذیرد. بر لحظه حال تمرکز نموده و ذهن آگاهی بیشتری پیدا میکند. در این شیوه فرد با نگاهی عمیقتر به زندگی خود مینگرد و ارزشهایی را شناسایی و برای حرکت در مسیر آنها به کمک درمانگر خود متعهد میشود.
درمان فوبیا با هیپنوتیزم و هیپنوتراپی
کلینیک تخصصی درمان ترس و فوبیا به کمک متخصصین خود از متد هیپنوتراپی برای درمان فوبیا استفاده میکند. این کار با توجه به شدت فوبیا ممکن است چندین جلسه طول بکشد. با آرام شدن صداهای ذهن در جلسه هیپنوتیزم درمانگر میتواند مفاهیمی که به بهبود ترسهای مراجع کمک میکنند را به او القاء کند. در واقع طی جلسات درمانی ضمیر ناخودآگاه مراجع دوباره برنامه ریزی میشود. پس از پروسه درمانی موقعیتهایی که برای مراجع به عنوان تهدید تلقی میشدند، دیگر او را نمیترسانند. البته در متد هیپنوتراپی همکاری و همراهی مراجع شرط اصلی موفقیت درمان است.
درمان رفتاری یا مواجه سازی تدریجی
متخصصان مرکز درمان فوبیا تجربههای موفقی در زمینه درمان مراجعین به کمک شیوه مواجه سازی تدریجی دارند. درمان رفتاری یا مواجه سازی تدریجی به روشهای مختلفی مورد استفاده قرار میگیرد. یکی از این روشها مواجه درمانی در محیط واقعی است. اگر محرکی منجر به ترس شدید و فوبیا شود، درمانگر کم کم فرد را در معرض روبرو شدن با آن قرار میدهد. اما گاهی اوقات مواجه سازی به صورت خیالی انجام میشود. در این شرایط فرد به کمک درمانگر خود موقعیت ترسناک را با تمام جزئیات تصور میکند. این تکنیک مزیتهای زیادی دارد. برای مثال باعث میشود فرد کم کم در معرض ترس خود قرار گیرد تا در نهایت با کمرنگ شدن احساسات شدید بتواند با آن کنار بیاید.
درمان فوبیا با روش PTC
PTC که نوعی درمان پارادوکسیکال و زمان بندی شده می باشد، یکی از روشهای درمان انواع فوبیا است. این روش فرد را در زمان های دقیق و برنامه ریزی شده ای با تجربه ای عین زمان برخورد فرد با فوبیاش، روبرو کرده و با این شیوه سعی در تقویت EGO فرد دارد. روش درمانی پارادوکس + برنامه زمانی برای انواع فوبیاها کاربرد دارد.
بهترین دکتر برای درمان فوبیا
اگر به دنبال روانشناس خوب برای درمان فوبیا هستید، به شما پیشنهاد میکنیم به کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس مراجعه کنید. ما در این مجموعه متخصصین با تجربه را گرد هم آوردهایم تا بهترین خدمات با بالاترین کیفیت را به شما ارائه نماییم. درمان فوبیا هر چه زودتر انجام شود، بهتر است. اگر جلوی پاسخهای شدید نسبت به محرکهای دلهره آور گرفته نشود، زندگی فرد با اختلالات زیادی مواجه خواهد شد. ما به شما کمک میکنیم تا با ترسهای خود خداحافظی کنید و آرامش ناشی از درمان را تجربه کنید.
برای درمان فوبیا به چه دکتری مراجعه کنیم؟
برخی از فوبیاها بسیار خاص و محدود هستند. برای مثال، ممکن است یک فرد فقط از عنکبوت (آراکنوفوبیا) یا گربه (آیلوروفوبیا) بترسد. در این حالت، فرد صرفاً با اجتناب از چیزی که از آن میترسد و بدون آنکه لازم باشد به کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس مراجعه کند، میتواند نسبتاً عاری از اضطراب زندگی کند.
اما برخی از فوبیاها در مکانها یا موقعیتهای گوناگون باعث ایجاد مشکل میشوند. بهعنوانمثال، علائم آکروفوبیا (ترس از ارتفاع) میتواند با نگاه کردن به بیرون از پنجرۀ یک ساختمان اداری یا رانندگی از روی یک پل مرتفع بروز یابد. علائم ترس از فضاهای محدود (کلاستروفوبیا) نیز ممکن است با سوار شدن در آسانسور یا استفاده از یک سرویس بهداشتی کوچک آغاز شود.
افراد مبتلا به این فوبیاها ممکن است نیاز داشته باشند که زندگی خود را بهشدت تغییر دهند. در موارد حاد، فوبیا میتواند بر شغل، محیط کار، مسیرهای روزانه، فعالیتهای تفریحی و اجتماعی و حتی محل سکونت فرد تاثیر بگذارد و آنها را تحت کنترل خود درآورد.
بنابراین، پیشنهاد میکنیم اگر شما نیز در چنین شرایطی هستید، هر چه زودتر به مرکز درمان فوبیا مراجعه کرده و تحت نظر بهترین دکتر برای درمان فوبیا یا روانشناس خوب برای درمان فوبیا بهبودی خود را آغاز کنید.
چگونه می توانم از بهترین دکتر درمان فوبیا برای مشکلم وقت بگیرم؟
برای درمان موفق فوبیا اولین قدم ارزیابی است. در برخی از موارد، افراد مراجعه کننده به مرکز روانشناسی برای درمان فوبیا، دچار مشکلات دیگری هم هستند. گاهی اوقات نیز، نیازمند بررسی روند شکل گیری فوبیا در فرد و چارچوب کلی شخصیت و شرایط رشد او هستیم. برای همین اولین کار، ارزیابی است. پس از ارزیابی، بهترین دکتر روانشناس برای درمان فوبیا به شما معرفی می شود تا بتوانید با او، به روند درمان فوبیا بپردازید. برای این منظور کافی است با تلفن ۰۹۳۶۸۴۰۰۵۷۰ تماس گرفته و یا در واتساپ و تلگرام به شماره ۰۹۱۲۸۴۹۰۹۴۴ پیام دهید. همکاران ما، شما را در این مورد کاملا راهنمایی می نمایند.
هزینه ویزیت برای درمان فوبیا چقدر است؟
هزینه دریافتی برای درمان فوبیا بسته به رویکرد درمانی، تجربه متخصص درمان فوبیا، تحصیلات درمانگر و همینطور تعداد جلسات متفاوت است. این موراد پس از جلسه ارزیابی به شما اطلاع داده می شود و بهترین متخصصین درمان فوبیا به شما پیشنهاد می شود.
کلام پایانی
فوبیا میتواند به منبعی برای ناراحتی دائمی فرد تبدیل شود. بااینحال، فوبیاها در بیشتر موارد قابل درمان هستند و دربسیاری از موارد منشأ ترس کاملاً قابل اجتناب است. اگر فوبیا دارید، تنها چیزی که هرگز نباید از آن بترسید کمک گرفتن از روانشناس خوب برای درمان فوبیا است. کلینیک تخصصی درمان فوبیا و ترس دکتر شیرین زاده بهترین دکتر برای درمان فوبیا را در اختیار شما کاربران عزیز قرار میدهد. برای بهرهمندی از خدمات نوین مرکز درمان فوبیا، تنها کافی است با متخصصان مجموعۀ ما تماس حاصل فرمایید.
