زوج درمانی چیست؟ زوج درمانی آنلاین چقدر موثر است؟

زوج درمانی یا couples counselling که در ایران به نام مشاوره خانواده نیز شناخته می‌شود، روشی موثر در روانشناسی برای رفع اختلافات میان زن و شوهر است. رابطه عاشقانه بین زوج یکی از نزدیک ترین و موثرترین رابطه ها است. انتخاب شریک یک عمر زندگی و عبور از فراز و نشیب های فراوان، اصلا ساده نیست. اگر زوج مورد نظر خود را انتخاب کنید، بعد از آن ازدواج می کنید. خانه اختیار کرده و تشکیل خانواده می دهید. قسمت پیچیده ازدواج این موارد ظاهری و مادی نیست!

هیچ رابطه زناشویی را نمی توان پیدا کرد که در آن اختلافی وجود نداشته باشند. زیرا این مسئله به افکار، احساسات و نگرش متفاوت افراد بازمیگردد. البته ریشه این اختلافات می تواند در مشاجرات مکرر و از بین رفتن تدریجی سرگرمی های زندگی شما باشد. این به معنای ایجاد روزمرگی در روابط شما با زوجتان است. در چنین شرایطی کاملا طبیعی است که شما عمر رابطه را دلیل این اختلافات بدانید! زمانی که این رابطه رو به فروپاشی باشد، شک نکنید سلامت روانی و خوشبختی شما نیز متحمل صدماتی خواهد شد.

بسیاری از ما در مواجهه با مشکلات، دوست داریم به صورت انفرادی با مشکلات رو به رو شویم. صرف نظر از درست یا غلط بودن این کار، ثابت شده است که به کمک افرادی که رابطه نزدیکی با آن ها داریم، حل مشکلات آسان تر می شود. یکی از موثرترین روش ها در حل اختلافات بین زن و شوهر، درمان زوجین به صورت مشترک است.

زوج درمانی چیست؟

زوج درمانی یا couples counselling یکی از موثرترین اشکال گفتار درمانی است. در این روش، از گفتار درمانی دوطرفه در جلسات در یک فضای صمیمی استفاده می شود. بهبود ارتباطات و کاهش اختلافات با استفاده از این روش، در یک محیط صمیمی انجام می شود. این روش بر خلاف سایر روش های حل مشکلات در روابط به صورت دو نفره برگزار می شود.

در جلسات درمانی این روش، معمولا تمامی فعالیت ها و کارهایی که از شما خواسته می شود، در اتاق متخصص یا مشاور انجام می شود. البته در میان جلسات نیز ممکن است متخصص از شما بخواهد تا کارهای مربوط به خانه را انجام دهید!

این کار ممکن است در قالب وظایف ویژه و یا صحبت کردن در مورد موضوعی خاص در خانه انجام شود. در جلسات بعد در مورد احساسات شما و همچنین تجربه مشترک شما و زوجتان از انجام فعالیت های خانگی صحبت شود. چالش های پیش آمده به صورت مشترک در انجام کارهای خانه نیز در جلسات بعدی مورد بحث قرار خواهد گرفت.

نکته مهم در خصوص این روش، شرکت هر دو نفر در جلسات است. این روش به این شکل می تواند در کمک به شما بسیار موثر باشد. اما به هر دلیل، اگر زوج شما تمایلی به شرکت در جلسات نداشت، شما می توانید جلسات را با متخصص برگزار کنید. در صورتی که زوج شما پس از عبور از جلسات اولیه، قصد ملحق شدن به شما را داشته باشد، جلسات برای او جداگانه برگزار خواهد شد.

این روش درمانی به شکل پویایی با مشاوره تک نفره متفاوت است. زیرا با وجود حضور سه نفر در جلسات؛ تمامی فعالیت ها محرمانه و اخلاقی بوده و تمرکز بر روی شما و نیازهای شما است. نظرات و تشخیص های متخصص و مشاور، مواردی هستند که اینجا توجه زیادی به آن ها نمی شود! اصل در این روش درمانی، بر ارتباطات زوجین است.

تفاوت زوج درمانی با سایر روش ها و آنچه در این روش وجود ندارد!

نقش مشاور در این روش درمانی کاملا متفاوت از روش های دیگر است. او در این روش سعی می کند تا روابط بهتری میان شما و زوجتان برای دستیابی به نتایج موثر ایجاد کند. همچنین در تمامی جلسات با هدایت آگاهانه و حرفه ای مشاور، توافقات میان شما شکل گرفته و برای حل اختلافات به مرحله اجرا می رسد. به یاد داشته باشید که یک مشاور حرفه ای هیچگاه به شما صریحا روش هایی مانند جدا شدن و… را پیشنهاد نمی کند.

شما حق دارید که از بحث کردن در مورد مسائل بسیار خصوصی خودتان در حضور یک غریبه عصبی باشید. این عصبانیت کاملا طبیعی و به جا است. اما شما باید بدانید که مشاور در این جلسات هیچگونه قضاوتی انجام نمی دهد! بنابراین شما می توانید با خیال راحت احساسات خود را بروز دهید. هیچ قضاوتی صورت نخواهد گرفت. مشاور آنجا نیست که از شما و کارهایتان انتقاد کند. حضور مشاور برای ایجاد پل های ارتباطی بهتر و هدایت کلی جلسات تا رسیدن به نتایج مثبت است.

زوج درمانی چگونه به زوج ها کمک می کند؟

برای ایجاد تغییر در شرایط، اتفاقاتی متفاوت باید بین زن و شوهر شکل بگیرد. حتی اگر مشکلات غیر قابل حل به نظر برسند، این روش می تواند راه های جدید و متفاوتی به شما برای با هم بودن ارائه دهد. در این جلسات نزدیکی و صمیمتی که باعث زوج شدن شما بوده است، مجددا احیا می شود.

اینکه پس از سال های طولانی زندگی مشترک، در گوش کردن به حرف های یکدیگر و یا برآورده کردن نیازها کوتاهی کنید، یک مسئله کاملا محتمل است. گاهی اوقات صحبت کردن به صورت عینی با کسی که هیچ ارتباطی با شما و یا همسرتان ندارد، دید و نگرش درست شما را باز میگرداند.

زوج درمانی این فرصت را به شما می دهد تا تغییر را به وسیله کسی ایجاد کنید که هیچ پیش قضاوتی در مورد شما و روابط زوجین مانند همسرتان ندارد. این مشاور مسلط می تواند با تکنیک هایی در پس نگرانی های شما، زمینه بسیار مناسبی برای حل اختلافات ایجاد کند.

اهداف کلی در روان درمانگری رابطه زناشویی به کمک به طرفین

1. درک چگونگی تاثیرگذاری عوامل خارجی بر روابط زن و شوهر؛ مواردی مانند دین، سبک زندگی، شرایط خانوادگی و فرهنگ
2. توجه به گذشته و نحوه تاثیر آن در زمان حال
3. برقراری ارتباط با روشی سازنده تر
4. آموزش دلایل تشدید مشاجرات
5. گفتگو و حل تضادها تا جایی که ممکن است

با پیشبرد صحیح جلسات زوج درمانی با یک مشاور حرفه ای، راه هایی برای غلبه بر مشکلات و حل اختلافات با تصمیم های مهم شما برای تغییر ایجاد می شود. این گفتگو ها در فضای صمیمی می تواند تمام راه ها را به شما در جهت بهبود روابط نشان بدهد و به شما کمک کند تا درست تصمیم بگیرید.

دلایل شایع اختلافات در روابط میان زوجین

موارد زیادی وجود دارند که می توانند منشا ایجاد اختلافات بین زن و شوهر باشند؛ از عدم ایجاد فضای گفتگوی مناسب گرفته تا خیانت. شایع ترین دلایل اختلافات که باعث نیاز به زوج درمانی می شوند عبارتند از:

1. عدم وجود اعتماد
2. خیانت یا وجود روابط مشکوک
3. حسادت
4. ارتباط سرد و عدم وجود شرایط مناسب ارتباط
5. مسائل مالی
6. استرس مربوط به کار
7. نیازهای جنسی متفاوت و مسائل مربوط به نیاز جنسی
8. تضادهای خانوادگی
9. تضاد در ارزش ها
10. سبک های متفاوت تربیت فرزند
11. تغییرات زندگی

    

این موارد، تمام دلایل اختلافات نیستند و ممکن است اختلاف شما دلیل دیگری داشته باشد که اینجا نیامده است. گفتگو با یک مشاور بهترین راهکار است.

یک مشاور زوج درمانی چه صلاحیت هایی باید داشته باشد؟

به طور کلی، صلاحیت خاصی برای مشاوران این روش تعریف نشده است. اما دوره های آموزشی طی شده و تجربه حل اختلافات سایر زوج ها می تواند سند محکمی برای اثبات توانایی یک مشاور در حل اختلافات با استفاده از روج درمانی باشد.

چه زمانی استفاده از روش توصیه می شود؟

بهترین زمان مراجعه به مشاور برای درمان با روش مذکور، بستگی به موقعیت هر زوج و سطح اضطرار اختلافی هستند که با آن رو به رو شده اند. اگر نگران هستید و می دانید که تنها کاری از پیش نمی برید، بدون شک به مشاور متخصص در این روش مراجعه کنید.

از نظر برخی، این روش درمانی در واقع آخرین راه حل قبل از جدایی برای نجات رابطه است. اما شما می توانید اجازه ندهید کار به جایی بکشید که این روش، آخرین راه حل باشد. در نظر داشته باشید که بسیاری از زوج ها از زوج درمانی برای برطرف شدن اختلافات احتمالی و از بین بردن احتمالات اختلاف ها استفاده می کنند تا در آینده با آن ها درگیر نشوند.

در روابط عاشقانه نیاز است که هر شخص علاوه بر درنظر گرفتن نیازهای خود، راهی برای پشتیبانی و تامین نیازهای شریک زندگی خود نیز پیدا کند. زمانی که یک شخص در رابطه زوجی دچار استرس گردد، آن استرس می تواند هم بر روی شریک زندگی وی و هم بر روی رابطه شان تاثیر بگذارد.
مهم نیست که شما در رابطه زوجی خود با چه مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنید، چرا که مشاوره زوج درمانی به شما کمک می کند تا نیازهای خود را بشناسید. در زوج درمانی شما با کمک متخصص مربوطه تلاش می کنید تا چالش های رابطه تان را مدیریت و نسبت به رفع آن ها به روشی متناسب با ارزش های خودتان اقدام نمایید.

گاهی اوقات ممکن است گفتگوی رو در رو امکان پذیر نباشد. در نتیجه در این شرایط زوج درمانی آنلاین همان شرایط را به علاوه راحتی دسترسی و همچنین حفظ حریم شخصی در خانه برای شما فراهم می آورد. آن چه شما از زوج درمانی آنلاین انتظار دارید را می توانید در این مقاله مطالعه نمایید.

۱-زوج درمانی آنلاین چیست؟

مشاوره زوج درمانی آنلاین همان خدمات مشاوره حضوری را ارائه می دهد، با این تفاوت که از طریق اینترنت این خدمات قابل دسترسی می باشد. در اکثر موارد شما تحت یک بستر امن از طریق ویدئو با مشاور خود صحبت می کنید. معمولا زوج ها در یک مکان مشترک حضور می یابند و از طریق راه دور با مشاور خود ارتباط برقرار می کنند. اگرچه این روش برای زوج هایی که از هم جدا شده اند و یا به دلایلی مختلف در کنار هم نیستند هم گزینه مناسبی می باشد.

افرادی که زوج درمانی آنلاین را انتخاب می کنند، به همان اندازه که از مشاور حضوری راضی هستند، از زوج درمانی آنلاین نیز رضایت می دارند. در بعضی زوج ها، زوج درمانی آنلاین حتی می تواند به آن ها تفاوت بین انجام مشاوره جهت بهبود رابطه و عدم طلب کمک تحت هیچ شرایط را نشان دهد. مشاوره از راه دور به طور ویژه برای افراد زیر بسیار موثر می باشد:

• زوج هایی که زمان آزاد ندارند و مشغله زیادی در زندگی روزمره دارند.
• افرادی که در مناطق دورافتاده زندگی می کنند.
• افرادی که تمایل ندارند شخصی آن ها را داخل دفتر مشاوره مشاهده نماید.
• زوج هایی که یک یا هردوی آن ها جهت مراجعه حضوری به نوعی ناتوان می باشند

۲-آیا این نوع روش از مشاوره موثر است ؟

روابط عاشقانه منبع عشق و آرامش می باشد. اکثر افراد جهت تکمیل نقش بهترین دوست، مربی، شریک مالی و … به همسرانشان تکیه می کنند. به همین خاطر خیلی از افراد هنگامی که در رابطه شان مشکلی ایجاد می شود، احساس می کنند که گویی دنیا به آخر رسیده است. احساس نا امیدی نسبت به زوج درمانی آسان است، مخصوصا اگر احساس می کنید که همه راه های ممکن را امتحان نموده اید. اما تحقیقات نشان می دهد که همچنان زوج درمانی مفید و موثر می باشد. بر اساس تحلیلی در سال ۲۰۱۵ میلادی، زوج درمانی در شرایطی موثر است که متخصصان اهداف آن را شناسایی کنند، از ابزار استاندارد جهت ارزیابی پیشرفت استفاده نمایند و به طور منظم هم پیشرفت درمانی و هم کیفیت آن را تحت نظر داشته باشند.

مشاوره آنلاین کاملا از الگوی روش سنتی آن پیروی می کند. در حقیقت، متخصصان می توانند هر کاری که در روش حضوری انجام می دهند را در روش آنلاین به کار ببرند. ممکن است کمی زمان نیاز باشد تا دوطرف با هم احساس راحتی نمایند، مخصوصا اگر مشکلات فنی وجود داشته باشد. درمان آنلاین با کیفیت تحت بستر مناسب به طور ایده آل پاسخگوی نیازها می باشد و حتی به متخصص اجازه می دهد تا علائم ظریفی مثل تن صدا و زبان بدن را به خوبی مشاهده مشاهده نماید.

۳-چه زمانی از زوج درمانی آنلاین جلوگیری کنیم؟

زوج درمانی آنلاین مناسب همه نیست. اکثر کارشناسان پیشنهاد می کنند که زمانی که در رابطه بین دو طرف خشونت وجود داشته باشد، از انجام مشاوره در حضور مشترک با هم خودداری نمایند. این توصیه به این دلیل است که این نوع درمان با هر دو طرف رابطه به طور یکسان برخورد می کند، در صورتی که هرکدام از آن ها دغدغه های خاص خود را دارند. هنگامی که خشونت برقرار باشد، زوجین در رفع این مشکلات به طور یکسان همکاری نمی کنند و حتی شخص پرخاشگر صرفا جهت توجیه خشونت خود در مشاوره شرکت می کند. علاوه بر این، هدف زوج درمانی حضوری، حفظ زوجین در کنار هم می باشد و بعضی مشاورین ممکن است از زوجین بخواهند که در چندین جلسه پی در پی شرکت نمایند. بنابراین این امر باعث می شود به طور طولانی تر در یک رابطه ناهنجار بمانند و به تبع آن زندگی شان را در معرض خطر قرار دهند. زوج درمانی آنلاین این امکان را فراهم می آورد که زوج ها این ناهنجاری که باعث تشدید ریسک و خطر در رابطه می گردد را راحت تر بپوشانند. مواردی وجود دارد که در آن ها زوج درمانی آنلاین مناسب تلقی نمی گردد، از جمله:

• • زوج هایی که دسترسی به اینترنت ندارند و یا تبلت یا رایانه آن ها قدیمی است، در حدی که دیدن یا شنیدن از طریق آن دشوار می باشد.
  • زوج هایی که یک یا هر دونفر به تکنولوژی اعتماد ندارند و ضمنا نسبت به مشاوره از راه دور احساس نگرانی دارند.
  • زوج هایی که یک یا هر دونفر در خانه خود احساس نا امنی و اضطراب دارند و به تبع آن ترجیح می دهند که در محیطی غیر از خانه اقدام به مشاوره نمایند.

۴-سوال های قابل پرسش از مشاور

هنگام جست و جوی یک مشاور، مهم است که شخصی را پیدا کنید که بتواند جزییات خاصی در مورد روش درمان ارائه دهد. شما می توانید از یک مشاور سوالاتی مانند سوالات زیر را مطرح کنید تا دریابید آیا مشاور مدنظر، مناسب شما می باشد یا خیر؟

• از چه روش درمانی استفاده می کنید؟ آیا می توانید تحقیقاتی به ما نشان دهید که بیانگر مناسب بودن این روش باشد؟
• هدف از درمان چیست؟ در کنار هم ماندن و یا بهبود رابطه؟
• چگونه متوجه شویم که این روش در حال تاثیرگذاری مثبت می باشد؟
• برای بهبود رابطه نیاز به چه مسائلی در خارج از جلسات مشاوره داریم ؟
• چه مدت این فرایند درمانی به طول خواهد انجامید؟
• شما جهت اطمینان ما از حریم شخصی مان چه کاری انجام می دهید؟ آیا از یک بستر امن جهت زوج درمانی آنلاین استفاده می کنید؟
• آیا ما هم ایده هایمان را در مورد یک رابطه سالم به اشتراک می گذاریم؟

۵-چه مسائلی را از یک زوج درمانی آنلاین انتظار داریم؟

اکثر مشاوره های آنلاین از ارتباط ویدئویی استفاده می کنند که به وسیله آن شما می توانید صحبت کنید و زبان بدن طرف مقابل را مشاهده نمایید و در کل همان تجربه مشاوره حضوری را حس نمایید. در طول چند جلسه اول، شما با مشاور خود جهت شناسایی اهداف درمان بحث می کنید و به تاریخچه رابطه تان اشاره می نمایید و یک حس اعتماد را در خود می پرورید.

با پیشرفت یک فرآیند درمانی، هرکدام از شما زوجین در مورد مسائل موردنظرتان در رابطه صحبت می کنید. سپس تلاش می کنید تا راه حلی جهت مدیریت آن مسائل پیدا نمایید. ممکن است مشاور به شما تعدادی تمرینات داخل خانه بدهد و در بین جلسات از شما بخواهد تا احساس یا رفتار خود نسبت به موردی خاص را ملاحظه نمایید و یا ممکن است شما را ترغیب به شرح دادن در مورد اختلاف نظر اخیرتان نماید. همچنین در برخی موارد، ممکن است مشاور جهت مقابله با مسائلی مثل افسردگی، اضطراب و …. به شما مشاوره فردی را توصیه کند.

یک درمانگر می بایست به آرامی هردوی شما را به چالش بکشد. اگر درمان به خوبی پیش برود، شما ترغیب به مقابله با احساسات و افکار منفی می گردید. مشاور می بایست ابتدا احساسات شما را درک کند و نباید طرف شخص خاصی را بگیرد. همچنین لازم است که با توجه به اختلاف نظر و مشکلات آن ها، به هر شخص نسبت به دیدگاه خود آن فرد راه حلی را ارائه نماید و شما را نسبت به شناسایی انتظارات نامعقول یاری دهد. شما می بایست هنگام بازخورد خودتان نسبت به پیشنهادات مشاور، راحت باشید و درمانگر شما می بایست به طور منظم اهداف درمانی را ارزیابی و در صورت لزوم آن ها را بازبینی نماید.

پیدا کردن یک درمانگر مناسب و ایده آل جهت بهبود رابطه بسیار امری کلیدی می باشد. یک درمانگر متخصص به اهداف شما گوش می دهد، راه حل های عملی ارائه می دهد و به هردو نفر در رابطه کمک می کند تا احساس امنیت داشته باشید.